黃瑽寧:防曬乳液怎麼擦?

2012-08-09 (已於2017-09更新)
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防曬係數愈高愈好?孩子擦防曬乳液,會不會影響維生素D的生成?黃醫師分享防曬乳液新知及幼童防曬5大原則。-我常常在節目上鼓勵孩子進行戶外活動,多曬曬太陽。可是非常多的媽媽在網路上看到的資訊,是要孩子擦防曬乳液保護肌膚。我跟大家一樣都很好奇,擦防曬乳液對孩子究竟需不需要?會不會影響孩子維生素D的生成呢?...

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防曬係數愈高愈好?孩子擦防曬乳液,會不會影響維生素D的生成?
黃醫師分享防曬乳液新知及幼童防曬5大原則。-

我常常在節目上鼓勵孩子進行戶外活動,多曬曬太陽。可是非常多的媽媽在網路上看到的資訊,是要孩子擦防曬乳液保護肌膚。我跟大家一樣都很好奇,擦防曬乳液對孩子究竟需不需要?會不會影響孩子維生素D的生成呢?

先跟各位讀者報告一下,美國食品與藥品管理局(FDA)從明年開始,對於防曬乳液等產品有一些新的規定。

1. 能同時對抗UVA和UVB

過去防曬乳液可能只針對部分紫外線的保護,現在所有的產品必須要同時對紫外線A(UVA)和紫外線B(UVB)都有效,缺一不可。

2. 明確標示防水時間長短

防曬乳液不可以再混水摸魚的標示「防水」而已,必須明確的告訴消費者防水的時間長短。比如說「有效防水四十分鐘」,或「有效防水八十分鐘」,而且必須有數據證明其防水價值。

3. 防曬係數最高只能到 50+

所謂的防曬係數SPF(Sun Protection Factor)為防曬功能的指標,但是為了避免數字的迷思,美國食品與藥品管理局規定SPF最高只到50+ 。原因是超過50+的防曬係數產品,並不會擁有更好的保護效果。至於低標則訂在15+,如果防曬乳液的SPF小於15 +,必須標示此產品只能預防「曬傷」,不能預防皮膚癌與皮膚老化。

4. 不得使用汙染環境、有致癌風險的化學物質

許多環境保護專家擔心防曬乳液的成分,當中有些是屬於環境荷爾蒙,可能會危害人體與汙染環境。因此美國食品與藥品管理局也列舉了十六項合格且安全的成分,規定製造廠商不得使用汙染環境甚至有致癌風險的化學物質,來製造防曬產品。

雖然防曬乳液能有效的預防皮膚癌與肌膚老化,但陽光所帶來的健康,尤其是維生素D的生成,卻也同樣重要。若是塗抹上防曬乳液,隔絕紫外線B,進而減少維生素D的含量,是否得不償失?

「陽光維生素」不止於建造骨骼

這幾年來,有關維生素D的研究如雨後春筍,其重要性早已超越過去粗淺的認為「骨骼強壯」而已,還可以減少感染,增強抵抗力,減少心臟病、糖尿病、自體免疫性疾病,以及多種癌症。血液中維生素D充足的女性,其死亡率也較低。

維生素D的合成來自兩個主要來源:人體皮膚接受日照中的紫外線後合成,以及食物中的攝取。食物中攝取維生素D的速度遠不及皮膚中合成的速度,因此,適當的日照應該還是維持健康所必需的。

根據很多針對成人的國外研究顯示,規律使用防曬乳液的受試者,其血液中維生素D的濃度,並不低於(甚至高於)不常使用防曬乳液的人。當然這些研究都有個盲點:規律使用防曬乳液的人,想當然耳也是比較常做日光浴,或是暴露在陽光下活動的人,就算常常擦防曬乳液,接受到的紫外線還是偏高。總而言之,只要有在陽光下曝曬,不管有沒有擦防曬乳液,都能夠吸收足夠的維生素D,所以放心的擦就對了!

兒童防曬5提醒

至於兒童的部分,美國兒科醫學會建議如下:

1. 六個月以下嬰兒最好不要直接曬太陽。

2. 中午十點到下午四點是紫外線最強的時間,要避免小朋友在外曝曬太久。

3. 建議使用防曬乳液及太陽眼鏡。

4. 在戶外運動十五分鐘之前,就要抹上防曬乳液,讓乳液有足夠時間可以緊密結合在皮膚上。

5. 每兩小時要補擦,或是從水中活動上來,也要補擦防曬乳液。

不過以台灣的都市小孩而言,一個星期有沒有曬一次太陽,我看都值得商榷。因此在台灣,宣導帶孩子出外活動,比宣導擦防曬乳液,應該還更重要。

 

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台大臨床醫學博士、馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師,育有一兒一女。

有線上課程黃瑽寧的10堂育兒必修課(I)》、《黃瑽寧的10堂育兒必修課(II);著有《發燒免驚!搞懂流感、腸病毒,小兒生病不心慌(含MP3有聲書)》《從現在開始,帶孩子遠離過敏》《唉唷!這些惱人的小麻煩》、及第一套劇本式繪本:《阿布與小樂》等,獲選「二〇一四博客來十大華文暢銷作家」,並有臉書粉絲團「黃瑽寧醫師健康講堂」。聽黃瑽寧醫師說,掌握正確育兒觀念,就在親子天下故事有聲書App,前往下載
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  • emily g 2016-04-27
    好棒的文章,真的很值得分享!
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  • 陳宏彰 2015-09-13
    不錯
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  • 朱展緯 2015-09-12
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