兩人世界的情緒安全空間

2010-05 (已於2017-10更新)
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夫妻親密溝通的關鍵,在於雙方能否看清自己從原生家庭、成長過程中帶在身上的創傷或陰影。溝通技巧則在其次。比方說,房子漏水,拿水桶把水接起來倒掉,就不會淹水,這是指溝通技巧...

兩人世界的情緒安全空間

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夫妻親密溝通的關鍵,在於雙方能否看清自己從原生家庭、成長過程中帶在身上的創傷或陰影。溝通技巧則在其次。比方說,房子漏水,拿水桶把水接起來倒掉,就不會淹水,這是指溝通技巧。但是去把天花板敲開、去找漏水的源頭,就是去找出早期隱藏的問題,看看雙方互動關係中為什麼有那樣的情緒和憤怒。這當然是很大的工程,但是敲開就覺得心安,因為問題已經鎖定,就不覺得可怕,就可以去面對。那種不知道地震何時來的世界末日感最可怕。

台灣的教育並不是直接告訴男人,你不可以表露情緒,而是傳遞一個訊息:你不可以脆弱,不可以自己搞不定,甚至不可以沒有辦法自己解決問題。當我們的情緒語言只傳遞「示弱」、「求助」的訊息,男性就不可能自由的表達情緒。

但除了示弱與求助之外,情緒還有第三種訊息,就是獲得自尊。你表達情緒,人家會尊敬你,因為你是個人、你有人性,那種情緒在心理學上稱為self assertive(自我確認),但我們沒有被教導那樣的情緒。例如,同事隨便拿我桌上的東西去用,我要表達情緒,示弱就是去跟別的同事哭說,我不敢要求他道歉。男性就一定拒絕這種表達,因為表達這種情緒就是我要示弱,我解決不了我自己。

另外一種是求助,例如,朋友問你:「明天可不可以來幫我看家、餵狗?因為我要去高雄一趟。」如果你說:「喔,我正想幫你餵,可是明天我要帶小孩去看醫生。」為什麼你要言詞閃躲、眼神閃爍,要想一大堆理由,而不能很直截了當的說「我不大想餵狗」。你能不能自我確認的說,我表達我的情緒是心安理得?

本文出自當期雜誌: 2010.05.05 親子天下雜誌 12期
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畢業自台北醫學院醫學系、醫學人文所,曾任台大、萬芳、台安醫院精神科醫師。專長精神分析取向的心理治療、婚姻與伴侶治療。

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  • Grace Yeh 2018-07-25
    我碰過一些台灣朋友大都不能很直截了當的拒絕別人,總要找一大堆有的沒有藉口推託塘塞迂迴,就是不能直接回絕我,讓人覺得這些人做人很不誠實!可能真的就是不懂的如何心安理得的拒絕別人,老是怕講實話會得罪別人,才會一直講話迂迴找藉口推託塘塞。
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  • emily g 2016-03-07
    好棒的文章,真的很值得分享!
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  • 李憶萍 2015-09-07
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