當媽媽後，時間變得非常瑣碎，會忘記自己曾經擁有的那種身為女性的感受。每個媽媽都要有意識的保留一些時間、空間給自己，好好整理自己的情緒，否則生活很容易變成整天在追逐行事曆。肯園芳療師楊涵雲建議，可以藉助精油的香氣（嗅覺）及按摩（觸覺），喚起情緒記憶，找回愛自己的能量，讓媽媽們回憶起來，「自己曾經也是一朵花，現在怎麼變成一塊洗不乾淨的抹布？」
她特別設計了一套HOME SPA的動作，讓媽媽每天用五到十分鐘、選擇一種來寵愛自己。孩子才一歲多的楊涵雲強調，持續在家SPA的確需要一些對自己的承諾，剛開始要「咬緊牙關」，請家人配合排定這個獨處時間（例如睡前），不要覺得對家人虧欠。因為自己平衡、放鬆了，才能有新的能量和態度去面對生活。
肩頸按摩
