教養專家莫茲婷:考試考壞了,怎麼辦?

2011-07 (已於2017-06更新)
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「勝敗乃兵家常事」,說得容易;承認失敗,何其難也。然而,沮喪於事無補,重要的是,如何重振士氣、大步邁前。專家提供四法寶,幫助孩子愈戰愈勇!

教養專家莫茲婷:考試考壞了,怎麼辦?
水腦

挫敗在人生中是很正常的事;然而大多數的人面對挫敗時,仍會有失望、不知所措與沮喪的心情,就像在學走路時跌倒,感覺到身體疼痛、不高興等等。所以,挫敗可能像投了一顆震撼彈,讓人身陷恐懼之中,如:「完蛋了!一切都完了!」「我已經輸別人太多,我沒希望了。」不僅如此,挫敗也可能會無情的摧毀個人的價值,如:「我不行!」「我很笨!」「我很糟糕!」……

然而,慶幸的是,每個人心中都有個小戰士,會因為戰勝挫敗而逐漸發展成一個愈戰愈勇的勇士;若不是這樣,在起初學走路時,我們早就因為跌倒帶來的挫敗感而放棄了。這也對應了發展心理學家懷特(R.White)的看法,從嬰兒期開始,人就受到內在動力的驅使而想要「駕馭」他們的環境,他稱之為「求勝動機」(MasteryMotive)。除了走路外,也可從其他方面,例如轉動把手、打開櫃子和操作玩具,透露了與生俱來的「求勝動機」。

四法寶,訓練內心的戰士

所以考試考不好,不是天塌下來、無可救藥的事,反而是訓練內心戰士的時刻。以下提供幾個方法來克服考試考壞這件事:

1.同理接納孩子的挫敗心情

考試考不好的挫敗,必會打擊每個人的心情。處理心情的不二法則,必定是「先右腦後左腦」。何謂「先右腦後左腦」呢?右腦是感受、心情、情緒的主要處理中樞;左腦是理性、分析、邏輯的主要處理中樞。應先安撫在右腦中浮躁不安的負向情緒,再來勸說分析。因此,情緒的處理乃透過「同理」、「接納」和「鼓勵引導」說出內心的感受。

本文出自當期雜誌: 2011.07.01 親子天下雜誌 25期
十二年國教新挑戰

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  • emily g 2016-03-12
    好棒的文章,真的很值得分享!
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  • Vickie Chiou 2016-03-08
    很實用的文章!!!!!
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  • 鄭雅方 2015-09-13
    還不錯
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