吃太多 簡單消脂茶讓您促進消化、消脂

2012-01-25
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過年期間,由於民眾都大吃大喝,因此很多人都有脹氣及消化不良的問題,總覺得肥油滿腹,她提醒,因為年節很多糕點都是米麵製品不易消化,所以她提供兩道簡易的茶飲作法,幫大家更快消除滿腹,更快排除脂肪。

吃太多 簡單消脂茶讓您促進消化、消脂
欣傳媒網站

◎資料來源:欣傳媒網站

到年貨大街逛一圈,牛軋糖、花生糖等各種糖,以及肉乾、瓜子、開心果等零食點心的攤位買氣搶搶滾,不過營養師提醒,一小把的瓜子熱量就有80大卡,相當於1/4碗飯的熱量,如果是開心果、蜜汁腰果,1把100克的熱量則有5、600大卡,相當於一個超商便當的熱量了。今天中醫師則提供大家「消脂茶」做法,讓您過年不小心吃多能更快享「瘦」。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽提醒,台灣人過春節,桌上一定會擺個漂亮的點心盒,裡面包括各種牛軋糖、花生糖、芝麻糖、麻米粩、開心果、腰果等,才能象徵吉祥如意,很多人離開了年菜餐桌,轉戰客廳看電視、聊天時,手上無聊往往也開始吃這些零食,卻不知不覺吃進超量的熱量。

光是好幾道年菜,一輪吃下來就動輒6、700大卡,熱量甚至可能破千。周千欽說,牛肉乾1片35克就有112克,牛軋糖、花生糖、芝麻糖,每一塊15公克就有約有70大卡的熱量,吃4顆就相當1碗飯。而堅果類整顆都是油脂,一小把每百克也有5、600大卡,而且熱量9成來自脂肪,好像喝油;雖然現在健康建議每天吃一小把堅果有益心臟健康,但是熱量吃進這麼高,未獲其利反得其害。

因此,周千欽提醒大家吃這些年節零食點心時,請牢記這些只是「點」心,也就是只能吃一點點,如果想吃零食,正餐時最好少吃點肉和澱粉,才能避免一下吃進太多熱量。

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8則留言
  • 熊雅玲 2016-05-25
    請問生理期可以喝嗎?
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  • 熊雅玲 2016-05-25
    小火龍給讚,小火龍棒球隊
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  • 朱展緯 2015-09-15
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