瑜伽4招,擺平脊椎側彎

2012.04.01

by 王韻齡 (親子天下雜誌33期)

瑜伽4招,擺平脊椎側彎

  • A-
  • A+

寫功課、背書包看似小事,卻暗藏脊骨健康的風險。青少年時期骨骼成長快,惡化速度也最快。家長如何及時發現孩子有脊椎異常?若發現異常,該如何後續處理?

你家孩子是否經常趴在桌上看書寫字,或是長時間盯著電視、電腦,慢慢變成一顆「沙發馬鈴薯」,和駝背挺肚的「猿人」?姿勢不良可能導致兒童及青少年脊椎側彎,進而影響身體代謝及心肺功能,值得家長提高警覺。

根據陽明大學在二○一○年針對全國中小學生所做的普查,小一新鮮人發生脊椎側彎現象有一千人,隨著年齡增長,脊椎健康出狀況的人數也倍增,小四生已增至一千五百人,成長了一‧五倍;國一生更增至三千人,等於六年期間增加了三倍,而青少年時期因身體骨架快速成長,課業壓力又重,更是此症惡化最快的時期。

所謂的脊椎側彎指的是,人體脊椎骨不再呈正常的一直線,而變成S型或C型彎曲。當彎曲角度達到二十度以上時,就要接受醫師建議,持續以運動增強肌力,避免繼續惡化。若是側彎角度更大,介於二十到四十度之間,可能要考慮使用更積極的背架治療,減低其惡化速度;至於超過四十度以上,則算是嚴重側彎,會造成全身痠痛及影響日常生活的起居坐臥,經過專業評估後可能需開刀以減緩不適。

生活中有哪些因素可能造成孩子脊椎側彎呢?

兩大元凶:不良姿勢、缺乏運動

仁愛醫院骨科醫師羅浩儒指出,兒童與青少年長期不良的姿勢與缺乏運動習慣,應是最大元凶。例如:長時間宅在家裡看電視、電腦,經常趴在桌上看書寫字,再加上沒有固定運動的習慣,造成肌肉無力,都是可能的成因。他提醒家長,應隨時注意孩子坐在沙發上看電視的姿勢,會不會愈看愈歪?注視電腦螢幕過久時,從側面看去背脊會不會變成一個S型?還有書桌和椅子的高度也應配合身高,否則孩子長時間以不適當的姿勢看書寫字,對脊椎會是一大傷害。

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁

親子熱門商品