「坐」對了,心情自然好

2012-03
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92%的人都覺得,當自己坐姿正確時,想法會比弓著背坐時來得正面、積極。因此心情不好時,更要保持好姿勢,也許能更快恢復好心情。

現代人大概有三分之二的時間都黏在椅子上:白天坐在辦公桌前,晚上回家繼續攤在沙發上,常常彎著背脊又缺乏運動,多數人因此坐姿不良。

根據《心理學》雜誌報導,彎腰駝背不僅會影響脊椎,傴僂的姿勢也會壓迫到腹腔,減少氧氣和營養的輸送,損害消化功能,引起精神不振或疲累等症狀。

不良的姿勢也會影響呼吸的節奏,讓呼吸變淺,這會讓身體感覺受到威脅,就會產生壓力,影響睡眠品質。

專家表示,抬頭挺胸、背打直就像微笑一樣,能帶給人體和心情一種「向上驅力」。92%的人都覺得,當自己坐姿正確時,想法會比弓著背坐時來得正面、積極。因此心情不好時,更要保持好姿勢,也許能更快恢復好心情。

本文出自當期雜誌: 2012.03.01 親子天下雜誌 32期
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  • emily g 2016-03-17
    好棒的文章,真的很值得分享!
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  • 朱展緯 2015-09-15
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  • 李憶萍 2015-09-15
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