「坐」對了,心情自然好

2012.03.01

by 李岳霞 (親子天下雜誌32期)

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92%的人都覺得,當自己坐姿正確時,想法會比弓著背坐時來得正面、積極。因此心情不好時,更要保持好姿勢,也許能更快恢復好心情。

現代人大概有三分之二的時間都黏在椅子上:白天坐在辦公桌前,晚上回家繼續攤在沙發上,常常彎著背脊又缺乏運動,多數人因此坐姿不良。

根據《心理學》雜誌報導,彎腰駝背不僅會影響脊椎,傴僂的姿勢也會壓迫到腹腔,減少氧氣和營養的輸送,損害消化功能,引起精神不振或疲累等症狀。

不良的姿勢也會影響呼吸的節奏,讓呼吸變淺,這會讓身體感覺受到威脅,就會產生壓力,影響睡眠品質。

專家表示,抬頭挺胸、背打直就像微笑一樣,能帶給人體和心情一種「向上驅力」。92%的人都覺得,當自己坐姿正確時,想法會比弓著背坐時來得正面、積極。因此心情不好時,更要保持好姿勢,也許能更快恢復好心情。

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