打電玩能幫助青少年抗憂鬱?

2012-05-24 (已於2015-04更新)
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一般人都覺得打電玩比較可能引起孩子的精神疾病,而不是醫病的解藥。但根據紐西蘭的一項最新研究,一種特別設計的電玩遊戲能夠幫助青少年抗憂鬱,且效果和心理諮商幾乎一樣好。

打電玩能幫助青少年抗憂鬱?

睽違11年,以一句「各位女孩們,我又回來搶你們男友了」的網路宣傳海報,再度氣勢出場的《暗黑破壞神3》,剛上市就馬上被搶購一空,全台玩家玩到廢寢忘食。這大概是一般人對電玩遊戲的印象,只可能讓孩子沉迷,很難想像會是醫病的良藥。但根據紐西蘭的一項最新研究,一種特別設計的電玩遊戲能夠幫助青少年抗憂鬱,且效果和心理諮商幾乎一樣好。

研究指出,罹患憂鬱症的青少年,只有不到五分之一的人有在接受治療,大部分的孩子礙於心理因素,並不願意接受心理諮商。有鑑於此,紐西蘭的研究團隊設計了一套專門用於認知行為治療的SPARX電玩遊戲。

每位使用者都能創造自己的替身角色(avatar),任務是要想辦法消滅遊戲裡代表黑暗、負面思想的怪獸,恢復虛擬世界的和平。遊戲裡一共有七道關卡,每個關卡循序漸進,從介紹憂鬱症、提供放鬆的技巧,到如何控制憤怒、應對生活中具體的問題和淡化不好的念頭……等,都設想進去。

這些練習和遊戲會一步步幫助孩子脫離「每個人都討厭我」或「我是個失敗者」等負面想法,幫助他們認清這些看法和現實生活無關,而是受到憂鬱情緒影響才產生的想法,進而阻止他們反芻這些助長憂鬱情緒的不好念頭。

研究團隊針對尋求憂鬱治療的168名15歲青少年,讓一半的人試用這套軟體,另一半人的接受一對一的傳統諮商。結果發現,用電玩治療的那組,有44%的人完全痊癒,而諮詢治療組,只有26%人痊癒。不過有趣的是,電玩組有81%的人會推薦這種新療法,諮詢組則有高達96%的人表示會推薦諮詢治療。

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12則留言
  • Vickie Chiou 2016-03-08
    很實用的文章!!!!!
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  • 鄭雅方 2015-09-12
    好棒
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  • 朱展緯 2015-09-12
    不錯的分享
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