身體農民曆:芒種打盹兒,夏至走路趣

2012.06.01

by 夏凡玉 (親子天下雜誌35期)

身體農民曆:芒種打盹兒,夏至走路趣

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俗話說:「芒種夏至天,走路要人牽。牽的要人拉,拉的要人推。」此時高溫多雨溼氣重,人體汗液無法排出,容易感到睏倦無力。提供兩個養生小妙招:中午打個盹,沒事多走路!簡單度過惱人的六月天。

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今年六月五日,節氣走到「芒種」。每年這個時候,雨水特別多,鋒面經常是一個接一個,雨下得又大又急。高溫多雨,直接影響心情,也很容易造成內分泌失調與失眠。最好少喝茶與咖啡,再配合睡前十分鐘靜坐,好好調養身體,安頓心神。

中醫認為,芒種雨季之時,身體溼氣瀰漫,尤其脾臟受溼邪所苦,所以四肢特別容易倦怠。建議每天中午打個盹兒,讓大腦休息一下,使氣血回流,消除疲勞。若是怕吃太飽,睡覺不舒服,可以先小睡二十分鐘再用餐,既能休息,又可養生。

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