身體農民曆:芒種打盹兒,夏至走路趣

2012-06
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俗話說:「芒種夏至天,走路要人牽。牽的要人拉,拉的要人推。」此時高溫多雨溼氣重,人體汗液無法排出,容易感到睏倦無力。提供兩個養生小妙招:中午打個盹,沒事多走路!簡單度過惱人的六月天。

身體農民曆:芒種打盹兒,夏至走路趣

諮詢∣雲門舞集舞蹈教室研發長謝明霏  完整律動示範請見∣親子天下雜誌第35期

今年六月五日,節氣走到「芒種」。每年這個時候,雨水特別多,鋒面經常是一個接一個,雨下得又大又急。高溫多雨,直接影響心情,也很容易造成內分泌失調與失眠。最好少喝茶與咖啡,再配合睡前十分鐘靜坐,好好調養身體,安頓心神。

中醫認為,芒種雨季之時,身體溼氣瀰漫,尤其脾臟受溼邪所苦,所以四肢特別容易倦怠。建議每天中午打個盹兒,讓大腦休息一下,使氣血回流,消除疲勞。若是怕吃太飽,睡覺不舒服,可以先小睡二十分鐘再用餐,既能休息,又可養生。

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本文出自當期雜誌: 2012.06.01 親子天下雜誌 35期
思考、提問、表達

世界變化快速,到底基礎教育要教些什麼,才能幫助我們的孩子更有能力自我實現?幫助整個國家更有實力面向未來? 每個國家的處境、文化、價值觀都不同,也因而衍生出不同的「解決方案」。但共同的架構是,所有的改革都直搗核心:從教室裡的革命開始。

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9則留言
  • 傅俊隆 2016-04-15
    中午打個盹,沒事多走路!簡單度過惱人的六月天
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  • emily g 2016-03-19
    好棒的文章,真的很值得分享!
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  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
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