生病不必摸額頭,腳會告訴你!-真健康,從腳開始

2010-01-01
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生病不必摸額頭,腳會告訴你!腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關;腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張...

生病不必摸額頭,腳會告訴你!-真健康,從腳開始

在雲門舞集舞蹈教室擔任企劃宣導的李松蓮首次上身體律動課時,老師要大家練習把手掌張開,這動作不難;接著,老師要求把雙腳腳趾張得開開的,同時覺察身體有什麼感受。

「哇,超難的,腳趾好像不太聽我的,」松蓮坦言,這是她第一次對自己的腳丫子進行觀察。

腳丫子離身體最遠,卻最常被我們忽略,算一算每天花多少時間呵護臉蛋,就知道自己對腳有多冷漠。如果以為把雙腳塞入鞋子內就沒事,將會錯過腳發出的健康警訊,因為不論中西醫都同意,老化是從腳開始。

「從糖尿病到營養不良,透過檢查腳都可偵測出來,」美國足部醫學會(APMA)發言人珍妮丹德森醫師認為。在千年前,古籍《黃帝內經》已直指:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」。

下肢是人體第二個心臟

我們能活著,是靠心臟輸送血液到全身,當血液流向下半身時,再透過下肢幫忙把血液打回心臟,「這是個不小的力量,」萬芳醫院復健醫學部主任陳祺賢說。

因為血液從心臟出發時是經由動脈到全身各細胞,流回心臟則需要經過微血管、靜脈,藉著肌肉收縮(周邊血管也跟著收縮)擠壓靜脈血,像擠牛奶一樣把血液從有瓣膜的靜脈中擠回心臟,下肢也因而被喻為「人體第二個心臟」。

問題來了,當腳的肌肉量減少,肌肉收縮差,擠乳作用減弱,下半身靜脈循環變慢,血流以龜速前進,血氧度變低,台北榮總心臟血管外科前主任賴曉亭表示,這會使得靜脈血管內的酸性物質(代謝的產物)增多,血液循環差,無法將百分之百的血液運回心臟,容易出現下肢腫脹、腳冰冷或痔瘡、靜脈曲張等症狀。

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  • emily g 2015-09-15
    要筆記
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  • 徐嘉徽 2015-09-14
    很棒的分享
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  • 彭 佳信 2015-09-11
    很有趣
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