4提案,抓住暑假尾巴

2012.08.01

by 王韻齡 (親子天下雜誌37期)

4提案,抓住暑假尾巴

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距離開學剩下4個星期,不妨趁這段時間陪孩子共同完成一個目標,讓孩子的暑假時光,除了「好好玩」,還能有「我做到了」的快樂回憶!

暑假期間,該為家中孩子設計些什麼活動呢?平日忙於工作的父母,和忙著上學、補習或學才藝的孩子,能夠共同完成一件事的機會不多。其實,只要好好把握四個星期的時間,挑選適當活動,就可陪伴孩子在開學前學會或完成,讓他獲得成就感。

提案1  學好一項運動

炎炎夏日,孩子多半因為怕熱而整天宅在家,甚至從早到晚與電玩、電腦為伍。其實,夏天正是學好室內運動的好時機。全台有多家專業冰宮,提供理想的滑冰、曲棍球場地;孩子從酷熱高溫走進冰宮,馬上可感受到截然不同的氛圍,兼具玩樂、運動與避暑功能。

滑冰教練林庭榛指出,具有直排輪基礎的小孩,大多可以很快學會上冰技巧;即使沒有基礎,也能在一期四堂課的訓練下,從在冰上站穩開始,慢慢體會在冰上旋轉的樂趣。滑冰和曲棍球的基礎課程接近,一般前四堂課的規劃如下:

第一堂:穿著安全護具,正確的跌倒和爬起、八字型站立、踏步、滑等。重點在於克服冰上滑行的恐懼,加強大腿與腹部的力量以保持平衡感。

第二堂:前進葫蘆與小蛇型、單腳滑行與跪姿。這個階段要練習將重心放在後腳跟。

第三堂:後退葫蘆與S型、前進滑跳加蹲跳(訓練肌耐力)、一百八十度轉身旋轉。

第四堂:單腳弓箭步滑行、推刃與壓刃。學到此階段只要能克服困難,就可在冰上畫出優美的弧形。

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