參與3項運動,青少年不發胖

2012.08.01 (更新 2015.06.01)

by 林韋萱 (親子天下雜誌37期)

參與3項運動,青少年不發胖

美聯社

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美國達特茅斯學院研究了中學生的運動、飲食、生活習慣,得到了一個顯而易見的結果──同時參與3項運動的孩子比較不會發胖。研究也顯示,參與課後活動、維持良好飲食習慣、走路或騎車上學,都有助於防止過重或肥胖。

「該參加籃球隊、桌球隊、還是羽球隊好呢?」如果你的小孩有這種罕見的煩惱,不妨建議他統統參加吧!美國達特茅斯學院研究了中學生的運動、飲食、生活習慣,得到了一個顯而易見的結果──  同時參與3項運動的孩子比較不會發胖。

此研究的對象為1,700多位美國新罕普夏州與佛蒙特州的中學生,除了記錄他們的身高體重外,也調查他們參與的體育活動、是否自己走路或騎自行車上學、有多久靜態時間(像是看電視、打電動)、飲食習慣等項目。

結果發現,同時參與3項團體運動的青少年,比起完全沒有參與運動的青少年,減少27%的超重機率,以及39%的肥胖機率。據推算,就算只參加兩項運動,也可以減少26%的肥胖機率。

研究人員德瑞克(Keith Drake)說明,雖然要孩子們擠出時間同時參與3項運動,相當不容易,但據研究結果看來,讓孩子參與團隊運動,是讓他們保持健康與維持標準體重的好方法。

研究也顯示,參與課後活動、維持良好飲食習慣、走路或騎車上學,都有助於防止過重或肥胖。但是,學校的體育課似乎對於預防青少年肥胖沒有顯著影響。

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