身體農民曆:寒露登高樂 霜降勤補身

2012.10.01

by 夏凡玉 (親子天下雜誌39期)

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「登高解秋鬱」,寒露一到天氣涼爽,適合登高望遠、舒展筋絡。霜降之後,吃對吃好,配合內運外動,提升冬季抗寒能力。

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十月八日,節氣進入寒露。不同於北方的寒冷肅殺,台灣仍然充滿生機。天空中有過境的伯勞鳥、國慶灰面鷺,地上有台灣欒樹,樹梢的花苞,正熱鬧的從金黃轉為朱紅。

寒露時節對應到人體的大腸、胃部和全身筋絡。平日每天做「寒露.繞」動作,讓腰腹活動一下,促進腸胃蠕動,舒展筋絡。假日可以外出爬山,「登高解秋鬱」。

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