執行力始終來自習慣

2012-12 (已於2015-04更新)
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研究顯示,一個習慣的養成,至少必須重複 21 次。6個好方法,驅動孩子養成「習慣成自然」的執行力,來為自主規劃的能力加分。

親子天下雜誌40期《華德福教育》專欄,我們提到培養自主規劃能力的原則,但規劃不能只是紙上談兵,執行更重要;而執行首重習慣的培養,做過小檢測,你家孩子的規劃習慣強度如何呢?為避免有些孩子雄心壯志,只在腦袋瓜裡規劃卻怎麼也做不到,我提供幾個方法供大家參考。這些方法能提升「習慣成自然」的成功率;對於有動機,也知道方法,但還沒養成習慣的孩子最管用。

方法1 獎勵:獎勵對於有動力但會忘記的孩子最有幫助。在規劃的同時,和孩子一起找出有效的獎勵;通常和目標行為連結愈強的獎賞愈有效。譬如每提早一小時完成功課,就可以多得到十五分鐘的自由玩耍時間。此外,也要討論明確的獎賞規則,像:確實執行的達成率多高後可得到什麼樣的獎賞。

方法2 讚美:「你在三十分鐘內完成了兩份評量,比之前做得又快又好喔!」包括具體陳述的讚美,讓孩子看到努力的成果和自己的進展,也會因此更有動力持續執行。

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本文出自當期雜誌: 2012.12.01 親子天下雜誌 41期
自律,教小孩學會自我管理

研究證實,自律比智商更能預測學業表現;實驗中能忍住不吃棉花糖的孩子,未來比較理性、專心、善於計畫。 面對學習態度散漫、生活紊亂的孩子,該怎麼引導他克制欲望,換取更高層次的滿足與幸福?

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親職教育,青少年及兒童諮商講師、台灣北區小學EQ教育推廣講師、台北市八頭里仁協會副理事長、芯福里情緒教育推廣協會理事長。

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  • emily g 2016-03-24
    好棒的文章,真的很值得分享!
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  • Vicky Chen 2015-09-15
    沒錯
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  • 陳宏彰 2015-09-13
    不錯
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