身體農民曆:能曲能伸過冬季

2012-12
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

十二月,節氣進入「大雪」與「冬至」,天氣愈來愈冷,快和我們一起來「冬季養陰」!早睡晚起養脾胃、能曲能伸動身體,自然能提升禦寒力。

諮詢∣雲門舞集舞蹈教室研發長謝明霏 完整律動示範請見│親子天下雜誌第41期

「千里冰封,萬里雪藏」,這是古人眼中的「大雪」時節。十二月的台灣雖然沒那麼冷,氣溫也經常降到了十五度以下。在冷冷的天氣裡,最適合「保養」與「封藏」,做到少消耗、不熬夜、不做劇烈運動、心情上也不大悲大喜,就能平靜和緩養身體。

俗話說:「大雪白茫茫,補腎第一樁!」此時寒氣通於腎,容易引發腎臟疾病,在飲食上要避免腎臟的負擔,記得「少鹹多苦」,多吃薑、羊肉、枸杞等溫性食物。此外,大雪時節常有寒流來襲,一定要多關照老人家和小朋友;若患有心血管疾病或過敏者,更要注意保暖。

本文尚未結束,您可以親子幣開啟全文,或購買知識庫點數。訂戶請直接登入閱讀。
本文出自當期雜誌: 2012.12.01 親子天下雜誌 41期
自律,教小孩學會自我管理

研究證實,自律比智商更能預測學業表現;實驗中能忍住不吃棉花糖的孩子,未來比較理性、專心、善於計畫。 面對學習態度散漫、生活紊亂的孩子,該怎麼引導他克制欲望,換取更高層次的滿足與幸福?

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
50%
想嘗試
50%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
10則留言
  • emily g 2016-03-24
    好棒的文章,真的很值得分享!
    回覆 • 
    檢舉
  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
    回覆 • 
    檢舉
  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    律師
    呂秋遠
  • + 追蹤
    教育觀察工作者
    甘平治
  • + 追蹤
    臺東大學師範學院院長
    曾世杰
  • + 追蹤
    兒童文學工作者
    嚴淑玲
  • + 追蹤
    暢銷作家
    張曼娟
  • + 追蹤
    特教老師
    王嘉璐
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    重症加護科
    夏紹軒
  • + 追蹤
    臨床心理師
    謝明慧
  • + 追蹤
    神經內科
    周怡君
  • + 追蹤
    新生兒科
    江明洲
  • + 追蹤
    情緒教育
    楊俐容
  • + 追蹤
    臨床心理師
    李馨兒
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

歡迎回來!

我們準備了親子幣小紅包要送給你!

  • 勾選2個喜歡的活動
  • 送出,立即登入領取親子幣100點
  1. 學校教育
  2. 親子教養
  3. 健康
  4. 閱讀
  5. 購物消費
  6. 玩具
  7. 桌遊
  8. 童書
  9. 教育書
  10. 戶外活動
  11. 旅遊
  12. 藝文活動
  13. 料理
  14. 優惠訊息
  15. 折價券
  16. 紅利點數
  17. 現金抵用
  18. 第二件折扣
  19. 進修
  20. 社群活動
  21. 投資理財