身體農民曆:緩和轉敲迎春天

2013.03.01

by 夏凡玉 (親子天下雜誌43期)

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春天是生命萌發的季節,萬物開始甦醒,一片欣欣向榮。在五行中,春天屬木,與人體的肝相對應,所以在這個季節,應該保持心情平和、舒暢,和緩不劇烈的鍛鍊,對身心都大有裨益。

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過完農曆年,節氣來到「驚蟄」。以前人們常說:驚蟄到,春雷乍動,因此驚醒蟄伏在泥土裡過冬的小昆蟲。事實上,各地初雷的時間並不相同,所以,真正驚醒萬物的,其實是逐漸溫暖新綠的春意。

在這舒服的節氣裡,我們可以用眼睛尋找枝頭上暗藏的綠意,聽聽鳥兒曬太陽的快樂吟唱。可是說也奇怪,在春天,仍容易感到背部和四肢冰涼,原因就在於天氣變暖和,溫度升高,人體卻還趕不上這樣的變化。因此,留意春天多變的天氣之外,我們也要回應和風暖陽,在陽光下跟隨呼吸,緩和的轉動身體,和四季一起運轉起來。

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