兒科醫師的五大抗塵螨實戰經驗大公開

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蠶絲、羊毛等等天然材質和羽絨類似,雖然沒有研究證實這些動物蛋白絲的防螨程度,但因為良好的通風性質,應該也是可接受的選項。泡綿和記憶床墊雖然塵螨不容易附著,但通風性差,容易發霉。別忘了,黴菌也是造成過敏發作的元凶之一。如果不想丟棄家中原有的床墊,或覺得天然材質的床組太過昂貴,有幾個折衷方法。

第一,床墊部分,把彈簧床翻過來躺,因為竹蓆那一面比較不易累積塵螨,但缺點是到了冬天睡起來會有點冷

第二,棉被部分,多買幾件薄被,分別定時清洗,天冷的時候不用厚棉被,改用薄被子多蓋幾件;

第三,用毛巾取代枕頭,可以定期清洗。

抗螨經驗3 最佳防螨利器──全罩式防螨床套

防螨床套的原理是藉由緊密的紡織法,將布料的孔洞縮小到0.001公分以下,不僅塵螨的身體,連蟲卵與排泄物也無法通過。這樣一來,原本床墊的塵螨就沒辦法再跑出來,而新來的塵螨也無法進入床墊中,只能在床鋪表面遊走,這時候再用吸塵器把表面的塵螨吸乾淨就搞定了!

我所描述的這種物理性防螨床套,有分為純棉與化學纖維製造的兩種。純棉材質的觸感、透氣性都比較好,但是因為需要常清洗,所以孔洞會隨著水洗或小孩蹦跳而愈來愈大,可能兩三年就要替換。

化學纖維的防螨床套比較不易沾黏塵螨(請注意這裡談的是床罩,跟前述討論的枕心、被胎不同),幾乎不用清洗,洗完孔洞也不易變大,但是隨著品質差異,有些產品觸感不好,睡覺翻身時會摩擦出擾人的沙沙聲,或透氣性不佳,會有悶熱的問題,購買前最好先找有經驗的朋友推薦或試用。台灣對這類產品沒有評估或審核的標準,有些廠商會將產品送往美國食品藥物管理局(FDA)獲得審核標章,可做為選購時的篩選指標。

抗螨經驗4 改變不良的生活習慣

新買的床組先套上防螨床罩,可以有效防止塵螨累積,比等到七百萬隻塵螨都長出來了才來包覆會更有效果。防螨床罩要全罩式的,不能只有半罩,否則效果會打折扣。至於其他化學防螨噴劑或化學塗料的床罩,暫時不推薦。畢竟這些化學物質貼著我們的肌膚睡覺,會有什麼副作用實在很難評估。根據我自己的經驗以及病人的回饋,寢具包覆防螨床罩後,對於睡眠品質與咳嗽噴涕的次數有顯著的改善。然而世界各地相關的研究結果,卻不見得都這麼的正面。

雖然研究結果莫衷一是,不過有兩個思考方向與大家分享。第一,若只是使用防螨床罩而不改變不良的生活習慣,例如繼續吸二手菸,繼續吃零食熬夜,放任溼氣讓家裡長黴,那麼保證套了防螨床罩之後,症狀不可能會有明顯的進步。第二,雖然防螨套不見得會讓症狀完全改善,但根據研究,長期追蹤這些使用者的免疫系統,對於塵螨過敏的程度不會再惡化,可以逐漸趨於穩定,這對呼吸道過敏的體質而言當然是件好事。

至於家中哪些部分要套防螨罩,哪些不用呢?簡單一句話:「能水洗的就不用套,沒辦法水洗的就要套」。夏天的涼被可以清洗,當然不用套。整座的布沙發沒辦法拆下來清洗,就要套起來,或者換成皮製沙發。另外,清洗床單前,可先用熱水泡十五分鐘,再丟進洗衣機洗淨後烘乾。

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