吃對了,就能變瘦又健康

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

你是否為產後瘦不下來的身材苦惱?對家裡整天吃不停的胖小子發愁?生過兩個孩子,身材依舊窈窕的中醫師李思儀,提供食譜與穴位按摩,讓媽咪與寶貝一起向肥胖說拜拜。

吃對了,就能變瘦又健康

曾看過一則統計,發現國人體重過重的比例很高,原因除了飲食失衡外,含糖飲料也是讓人漸漸發胖的重要原因。

長期居住國外的好友說,她從義大利搬去美國後,發現兩國飲食文化實在差異很大。除料理方式不同外,在美國外食連想找杯常溫的開水都很困難,但免費暢飲的含糖冰飲卻是不少。每餐這樣喝,長期下來不改變都難!

水溼痰飲,導致代謝失常

中醫養生首重「脾與腎」,先天之本在於腎氣,而後天調養則在於脾。簡單來說,爸媽給我們的遺傳是先天,但我們「怎麼吃」則影響了自己的身體狀況。想讓身體代謝功能正常,就要從日常吃喝著手。以體重為例,爸媽的遺傳基因決定了我們「是否容易變胖或變瘦」,但自己的飲食習慣,也深深影響「能否維持、改善自身的胖瘦」。我在為許多人進行瘦身諮詢前,必問平日飲食習慣。我的主張是:沒有好好了解自身飲食習慣,只是一味用藥,是不可能真正徹底擺脫肥胖困擾的。

根據中醫理論,「水溼」與「痰飲」都是讓人代謝失常的原因,水溼若停留在肌膚就會造成水腫,痰飲則因體內水溼不化所造成。最近有位病人告訴我一個真實案例,他說朋友本來九十幾公斤,才半年沒見,整個人瘦了十幾公斤,而且不見病態、容光煥發。

紅豆薏仁,對抗水腫型肥胖

原來,那位朋友僅僅是改變了吃飯習慣,在米飯中加入紅豆和薏仁吃了半年,不知不覺就愈吃愈瘦。像這樣的案例,肯定是水腫型肥胖,而紅豆和薏仁都能利溼,除去了腸胃溼氣,消化功能恢復正常,不僅不會繼續發胖,還能將身體過多的水溼排除,達到自然而然健康瘦身的目的。

本文出自當期雜誌: 2013.03.15 親子天下Baby 1期
0~6歲寶寶托育選擇全攻略

愈來愈多0~2歲的寶寶到托育機構「去上學」,托育服務市場正面臨轉變期,身為家長,這些你都了解了嗎? 10分鐘,教你掌握幼兒托育的7大趨勢。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
50%
想嘗試
50%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
14則留言
  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
    回覆 • 
    檢舉
  • 佑廷 2015-09-15
    學起來
    回覆 • 
    檢舉
  • 黃筱珊 2015-09-12
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    清大副教授
    周育如
  • + 追蹤
    認知心理學家
    連韻文
  • + 追蹤
    知名部落客
    小雨麻
  • + 追蹤
    資深蒙特梭利老師
    李坤珊
  • + 追蹤
    部落客作家
    宅女小紅
  • + 追蹤
    兒童職能治療師
    張旭鎧
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    感染科
    邱政洵
  • + 追蹤
    血液腫瘤科
    陳世翔
  • + 追蹤
    請問編輯群
    請問服務編輯群
  • + 追蹤
    神經內科
    張明瑜
  • + 追蹤
    臨床心理師
    李依親
  • + 追蹤
    人際.親子
    黃倫芬
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題