斷捨離減肥法 ──《斷捨離》 打造能量屋篇

2012-10-17 (已於2015-12更新)
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你相信減少房間堆積的物品,也可以幫助減肥嗎? 房間的凌亂會導致人的情緒不佳,做事成效不佳,「斷捨離減肥法」讓你在物品減少、房間不再凌亂之後,煩躁的情緒消失,減肥瘦身成功。

斷捨離減肥法 ──《斷捨離》 打造能量屋篇

 ◎摘自:《斷捨離》 打造能量屋篇    天下雜誌出版

 

用「斷捨離減肥法」減去十一公斤

「房間裡的東西減少之後,不知道為什麼,體重和體脂肪也跟著降下來了。」

許多實踐「斷捨離」的人,最後都發出了這樣的迴響。最近,還被冠上「斷捨離減肥法」的名稱,其中甚至有人竟然成功減去了將近十一公斤的體重。

不過,說起來這也是理所當然的。為什麼會這樣呢?我將在下文中做說明。

我們人類的身體,如果身心都健康的話,想吃多少就吃多少,沒有問題。不但不會過胖,也不會危害健康。這是因為人體內所具備的感應器(瑜伽中稱為「內在智慧」)在正常運作中,會自動選擇食物的「量」與「質」,並且加以控制。

打造「吃不胖的身體

體重超過自己最佳體重的人,就算吃飽了,還是會因為「好可惜」而勉強吃下人家送的點心,或是孩子吃剩的食物。這樣的生活一旦持續下去,身體的感應器就會產生遲鈍,而會變得很難察覺到飽足感。 一定要「斷絕」不知不覺中攝取三餐,連點心都吃下肚的沒自覺的飲食生活。

如果你已經吃飽了,就要同時允許發生「捨棄」食物的這件事情。 如此一來,你反而會因為丟棄東西感覺十分可惜,而漸漸磨亮「不過度購買」、「不過量做菜」的覺察。

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