寶寶情緒門診狀況四:害怕與恐懼

2013-06 (已於2015-04更新)
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孩子睡覺怕黑、感冒怕看醫生,總是說:「我害怕……」,這也怕那也怕,爸媽該怎麼幫助孩子克服恐懼?

寶寶情緒門診狀況四:害怕與恐懼
親子天下

寶貝總是狀況百出,讓你窮於應付?筋疲力竭的爸媽別抓狂,寶寶情緒門診在此為你服務。八大類經常讓爸媽頭痛的負面情緒,就讓資深諮商輔導專家替你分析把脈, 並提供現場解決之道與愛的教養策略。

諮詢│友緣基金會臨床部主任林淑棻、臨床中心社工員楊淑芬;笛飛兒EQ教育機構親職講師白慧文、顏鈺軒(依機構與姓氏筆劃排序

狀況4  睡覺怕黑、感冒怕看醫生,總是說:「我害怕……」

問題描述:每次帶孩子去看醫生,他整個人像是抓狂的小獅子,抓都抓不住;晚上睡覺或請他拿東西到房間、廚房,都推託「太黑,一定要有人陪才肯去」。我該如何幫助孩子克服恐懼?

專家把脈

整體而言,恐懼主要來自缺乏安全感與掌控權。孩子怕看牙醫,是因為看診時他們只能張開嘴巴,也看不到醫生正在做什麼,恐懼的情緒便會油然而生。

自古以來人類面對黑暗便覺得沒有安全感,這是我們的集體潛意識,因此孩子怕黑也是一種自然的情緒反應。其實大人也是隨著年紀增長,透過生活經驗修正,才慢慢克服這項恐懼。

此外,「錯誤的連結」與「大人的威脅性字眼」,也會導致孩子產生恐懼情緒。譬如,有些孩子會把「打點滴」與「死亡」聯想在一起,所以這些孩子看到點滴會非常恐懼;有些大人也會告訴孩子「不吃飯就會被雷公打」、「不乖就叫警察來把你抓走」,這些威脅性字眼也都會有負面影響。

現場急救站

遇到孩子有恐懼情緒時,首先要了解他們到底恐懼什麼。記住不要當場否定孩子的恐懼,譬如對著孩子說:「你怎麼那麼膽小,這有什麼好怕的!」類似話語並沒有撫慰效果,往往還會加重不安情緒。

大人可以透過示範,讓孩子理解他所害怕的事物並不可怕。譬如孩子怕打雷想躲在桌子底下,大人可以站得高高的陪在他身旁,當孩子發現大人站著也沒被雷打到時,才會理解打雷並不可怕。或是當與孩子一起接種流感疫苗時,大人可以示範「打針就像被叮一下」的過程,甚至演一段「爸媽好勇敢」、「唱歌趕走恐懼」的戲碼,當孩子知道他在醫療院所將經歷哪些流程,也能有效降低心中的不安。

愛的練習曲


面對孩子的恐懼,最好採取漸進的引導方式,擴充正面的經驗值,讓他慢慢克服恐懼。 譬如孩子怕黑,就可以從增加孩子在黑暗中的愉快經驗著手。例如在黑暗中講故事、找人、玩遊戲等,讓孩子實際體驗在黑暗中也能夠擁有掌控權。

另外,由於孩子的想像力超乎大人,因此面對孩子的恐懼,如打針、看牙醫,最好在事前如實告訴孩子接下來會面對的狀況,例如為什麼要打針、打針後會有什麼好處……給孩子充足資訊,可防止他們有過多錯誤聯想。

本文出自當期雜誌: 2013.06.15 親子天下Baby 2期
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