薑黃素讓宿便說掰掰

2013-06-25
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

當宿便累積在大腸無法排乾淨,就有可能得到大腸癌;衛生署國民健康局今年四月的調查公布,大腸癌已經第四度蟬聯國人癌症發生人數第一名。 薑黃素有助於調整體質,改善新陳代謝,也有助於改善宿便,讓這惱人的問題不再困擾我們的生活。

薑黃素讓宿便說掰掰
Babyou姊妹淘

說到宿便的痛苦,幾乎可以讓姊妹們嘰嘰喳喳的說出10句以上的形容詞,像我就聽過:「現在小腹脹到像是裡面有個三個月大的嬰兒!」、「我現在真的是一肚子大便呀!」或是自嘲說:「懶人屎尿多,所以我不是懶人!」、或是一臉委屈的說:「天吶!我一便祕三天就可以胖快3公斤!」 種種令人笑出聲各式各樣噴飯說法。

但是說到「為什麼會便秘?」、「怎麼解決這惱人的超級大問題?」卻是很多人一知半解,又拼命把自己親身體驗的秘招,說得眉飛色舞地分享給眾姊妹們。在這裡我們就簡單講個清楚吧:「便祕」不是像算命卜卦那樣虛假觸摸不到的問題,很多事情都是你栽種什麼、就結什麼果子的!包括便祕!!

我們就從最重要的根基開始講起,到最後一點特殊體質或原因。

最重要就是每天纖維質要足夠,這不僅是改善宿便的根本關鍵,也是預防大腸癌的重要飲食方式。因為纖維質足夠,才能讓纖維像個大豬鬃刷把彎彎曲曲充滿皺褶的大腸深處刷乾淨,避免食物腐敗卻卡在深處局部。衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g,但研究發現,90%以上國人膳食纖維攝取不足,平均每天的膳食纖維攝取量只有15~20g,還不到建議量的2/3。

但是還是有很多姊妹會說:「我男朋友沒吃什麼纖維,都每天排便正常啊」。這時候我就會說:「是的,女人跟男人真的因為荷爾蒙,很多地方不太一樣,簡單說就是先天體質;就像有些姊妹是在經期前後便秘的」。但我在門診,還是有遇到30出頭年輕小男生來看便秘,以及50歲左右的男人,因為母親大腸癌去世,每一年都去大醫院做高級健檢,把整條大腸,用大腸鏡看個仔仔細細,就是不希望有個息肉腫瘤的意外發生,誰叫大腸癌已經第4度蟬聯國人癌症發生人數第一名呢(衛生署國民健康局2013/4/30公布)。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
 
想嘗試
100%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
8則留言
  • 傅俊隆 2016-08-24
    有助於改善宿便!!!!
    回覆 • 
    檢舉
  • 徐嘉徽 2015-09-14
    很不錯的分享喔!讚!
    回覆 • 
    檢舉
  • 徐嘉徽 2015-09-14
    很不錯的分享喔!讚!
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    認知心理學家
    連韻文
  • + 追蹤
    作家
    陳之華
  • + 追蹤
    教育觀察工作者
    甘平治
  • + 追蹤
    臺東大學師範學院院長
    曾世杰
  • + 追蹤
    美食作家
    極光
  • + 追蹤
    中醫診所院長
    李思儀
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    胃腸科
    陳建彰
  • + 追蹤
    重症加護科
    夏紹軒
  • + 追蹤
    育兒.照護
    黃瑽寧
  • + 追蹤
    神經內科
    周怡君
  • + 追蹤
    心臟科
    劉顥筌
  • + 追蹤
    臨床心理師
    李依親
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

限時早鳥優惠,邀請您一起來玩喔!


不要再顯示