「呼吸」大自然

2013.07.24

by 謝明霏(雲門教室研發長) (Web only)

「呼吸」大自然

雲門舞集

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在臺灣,鄉下的孩子比城市的孩子更不容易過敏,醫學界有些人認為人應該「回歸自然」,多去親近大自然。用力「呼吸」大自然,為自己、為孩子減少過敏的可能。

在臺灣,幾乎每五個人中,就有一人患有過敏性疾病。過敏體質、過敏病例的增加,基本上和生活、飲食型態的變化都有關係。不斷的工業化,常吃加工、再製食品,都可能是重要成因。

以臺灣來說,過敏病例也有「城鄉差距」,城市的孩子過敏較多,鄉下的孩子比較不會過敏。醫學界有一派論點認為,人應該「回歸自然」,包括多吃天然的、少加工的食物,多去親近大自然。

從小多「親身」處在大自然裡,赤足去踩一踩泥土,走一走田地,聞一聞青草的氣息。長大了,即使是成人,也多找機會去戶外走一走吧,森林裡的芬多精,山海間清新的陰離子,對身體都有好處。

「呼吸」大自然,還有,努力讓地球不「過敏」,讓天地間多些好空氣,或許也是為自己、為孩子減少過敏,暢通生命通道的重要法門。

緊緊相擁,能感覺到彼此的呼吸,是幸福無比的親子時光!

律動示範/高沛齡老師、周昀潔

● 爸媽躺在地上或床上,屈膝,雙腳踩地,讓腰部放鬆。然後,孩子躺在上面。爸媽吸氣時,身體向上擴張,運用孩子的重量,增加呼吸的吞吐量。

● 接下來,用放鬆的坐姿,把孩子擁抱在懷裡,感覺彼此呼吸的頻率,找到同步的呼吸運行。就像在子宮中,母子連成一氣。

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