自律人生,比較幸福?

2013-07 (已於2016-08更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

也許你覺得生活非常有紀律的人通常是做事一板一眼、按部就班、不會隨興所欲,10個人有8個是沉悶無趣的。但研究卻發現,愈能自我約束的人生活可不黑白,他們不僅比一般人更能擁有長期的快樂,也較能享受當下。

自律人生,比較幸福?
親子天下

也許你覺得生活非常有紀律的人通常是做事一板一眼、按部就班、不會隨興所欲,10個人有8個是沉悶無趣的。但研究卻發現,愈能自我約束的人生活可不黑白,他們不僅比一般人更能擁有長期的快樂,也較能享受當下。

這篇發表在《性格期刊》的研究指出,自律並不像一般人所想的是種「自我剝奪」,而是學會管理「目標衝突」的過程。

研究者除了評估400多名中年受訪者的自律能力、訪問他們對於目前生活與過去人生的滿意度,也利用智慧型手機做民調,抽查受試者的心情與當下的渴望。結果發現,自我約束能力愈強的人,通常對生活的滿意度也愈高,心情愉快的比例遠大於不愉快。

感覺良好,似乎是自律生活最吸引人的部分,而擁有滿意的人生是眾人渴求的。不過,這不表示自律的人很會抗拒誘惑,而是他們善於與誘惑經驗保持距離,不讓自我目標受到干擾與衝突;也很少讓自己陷入得在短期快樂或長期快樂中二擇一的兩難。

簡而言之,他們善用自我約束過濾掉麻煩和問題,因而降低感到失落、不愉快的機率,生活得更快樂。

自律能力佳除了能讓孩子生活作息更健康,也會提升他們的學業成績。日本宮城縣的教育委員會針對2012年度的全國學力測驗的調查也發現,生活規律、早睡早起、有吃早餐等生活習慣的小學生和國中生,答題正確率較高,成績也較優秀。

本文出自當期雜誌: 2013.07.01 親子天下雜誌 47期
分享‧同理心‧團隊合作

出生時,寶寶只知道自己,張開眼看見了爸爸媽媽、哥哥姊姊, 長大後開始多了親戚、朋友、同學、同事、長官、下屬…… 從「我」變「我們」,人際相處每個人天天都在練習, 能懂得分享、同理、合作的孩子,一生會更順利而快樂。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
50%
想嘗試
50%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
3則留言
  • emily g 2016-03-29
    好棒的文章,真的很值得分享!
    回覆 • 
    檢舉
  • 魏如苑 2016-03-21
    感謝分享,受益良多!!!
    回覆 • 
    檢舉
  • Ci-sin Feng 2015-07-22
    人生可以自己掌握不影響他人自然就會順利~
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    知名部落客
    Selena
  • + 追蹤
    HowLiving 美味生活
    矽谷美味人妻 KT
  • + 追蹤
    中央大學學習與教學研究所教授(中大教授)
    柯華葳
  • + 追蹤
    認知心理學家
    連韻文
  • + 追蹤
    金融趨勢觀察家
    邱華創
  • + 追蹤
    圖文作家
    徐玫怡
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    情緒教育
    邱鏛玉
  • + 追蹤
    內分泌科
    羅福松
  • + 追蹤
    臨床心理師
    鄢若然
  • + 追蹤
    臨床心理師
    李依親
  • + 追蹤
    兒童骨科
    張嘉獻
  • + 追蹤
    情緒教育
    楊俐容
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示