自律人生,比較幸福?

2013-07 (已於2016-08更新)
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也許你覺得生活非常有紀律的人通常是做事一板一眼、按部就班、不會隨興所欲,10個人有8個是沉悶無趣的。但研究卻發現,愈能自我約束的人生活可不黑白,他們不僅比一般人更能擁有長期的快樂,也較能享受當下。

自律人生,比較幸福?
親子天下

也許你覺得生活非常有紀律的人通常是做事一板一眼、按部就班、不會隨興所欲,10個人有8個是沉悶無趣的。但研究卻發現,愈能自我約束的人生活可不黑白,他們不僅比一般人更能擁有長期的快樂,也較能享受當下。

這篇發表在《性格期刊》的研究指出,自律並不像一般人所想的是種「自我剝奪」,而是學會管理「目標衝突」的過程。

研究者除了評估400多名中年受訪者的自律能力、訪問他們對於目前生活與過去人生的滿意度,也利用智慧型手機做民調,抽查受試者的心情與當下的渴望。結果發現,自我約束能力愈強的人,通常對生活的滿意度也愈高,心情愉快的比例遠大於不愉快。

感覺良好,似乎是自律生活最吸引人的部分,而擁有滿意的人生是眾人渴求的。不過,這不表示自律的人很會抗拒誘惑,而是他們善於與誘惑經驗保持距離,不讓自我目標受到干擾與衝突;也很少讓自己陷入得在短期快樂或長期快樂中二擇一的兩難。

簡而言之,他們善用自我約束過濾掉麻煩和問題,因而降低感到失落、不愉快的機率,生活得更快樂。

自律能力佳除了能讓孩子生活作息更健康,也會提升他們的學業成績。日本宮城縣的教育委員會針對2012年度的全國學力測驗的調查也發現,生活規律、早睡早起、有吃早餐等生活習慣的小學生和國中生,答題正確率較高,成績也較優秀。

本文出自當期雜誌: 2013.07.01 親子天下雜誌 47期
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出生時,寶寶只知道自己,張開眼看見了爸爸媽媽、哥哥姊姊, 長大後開始多了親戚、朋友、同學、同事、長官、下屬…… 從「我」變「我們」,人際相處每個人天天都在練習, 能懂得分享、同理、合作的孩子,一生會更順利而快樂。

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  • emily g 2016-03-29
    好棒的文章,真的很值得分享!
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  • 魏如苑 2016-03-21
    感謝分享,受益良多!!!
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  • Ci-sin Feng 2015-07-22
    人生可以自己掌握不影響他人自然就會順利~
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