入秋保養,提升美肌力與抗病力

2013.09.15

by 李思儀中醫診所院長李思儀 (親子天下Baby3期)

入秋保養,提升美肌力與抗病力

插畫│吳孟芬

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進入秋燥季節,想當個水嫩媽咪不用大費周章,具滋潤肌膚效果的茶飲就是好選擇!此時也是腸病毒的另一個好發高峰期,善用中醫保健方,對預防或減緩寶寶病症都有幫助。

文∣李思儀中醫診所院長李思儀    插畫∣吳孟芬

媽媽擁有水嫩肌

玉竹、生地是潤膚好物

肌膚的狀況與外在季節息息相關,在夏、秋之際,因為天氣比較乾燥,身體容易出現乾燥症狀,例如:氣管敏感而反覆乾咳、眼睛乾澀而發癢、肌膚乾癢而脫屑、口脣乾燥脫皮,甚至連排便都容易因身體津液不足而乾結難解等,這些症狀稱為「秋燥症候群」。

古人云:「春夏之時,陽盛於外而虛於內;秋冬之時,陰盛於外而虛於內。」簡單說就是:春夏因陽虛於內,內在的陽氣不足,抗病力差,容易產生腸胃道的問題;秋冬之際則陰虛於內,內在陰液不足,容易有因環境燥氣太甚,導致身體產生乾燥的症狀。所以,秋天保養身體以「滋潤養陰」為首要。

常見的幾種秋燥症狀包括:皮膚乾癢或容易乾裂脫皮、鼻黏膜因乾燥容易出血、反覆乾咳(痰少或無痰)、排便偏乾或偏硬,其中以皮膚乾燥最為常見。秋天如果疏忽保養,就很容易變成「乾」媽咪。

我在臨床上發現,不少病友以為自己只是火氣大,自行服用苦茶或黃連,想要試著「退火氣」,乾燥的症狀卻不減反增。要特別提醒媽媽們,面對秋燥症狀,不要用苦寒藥,免得增加燥象,加重患處的不舒服。把握治療與保養都以「滋潤」為主,也不使用性味過於溫熱的藥物,多給予能滋潤身體的中藥,如杏仁、玉竹、木耳、生地。

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