溝通五原則,夫妻分工不分家

2010.07.05 (更新 2019.03.18)

by 陳珮雯 (親子天下雜誌14期)

溝通五原則,夫妻分工不分家

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雙薪家庭已是社會的主流。「家庭分工」該怎麼分才不會把感情分淡?

◆推薦閱讀:談分工前,先累積關鍵三能力

五個溝通原則,夫妻分工不分家

  原則一    「我訊息」的呈現

夫妻溝通常發生「違心之言」,內心有話卻不知該如何表達,憋在心裡難過,說了又怕吵架。衝突會發生多半是溝通語言充滿了「你訊息」,「你訊息」講多了,夫妻的感情也吵淡了。楊俐容建議,最好的溝通是「我訊息」的呈現。針對問題說出「我」的感覺、我的想法、我的個性,讓對方認識「我」是怎樣的一個人,知道日後該如何與「我」相處。

例如回到家看到桌上未收的碗盤:不能說:「你怎麼那麼不愛乾淨」、「你總是不收好桌面」。改口說:「我的個性愛乾淨」、「我看到桌上很亂,情緒容易煩躁」。

  原則二     溫柔而堅定的說出渴望

「心有靈犀」不太會發生在現實婚姻生活中,太太不要期盼著什麼都不說,先生就能猜透妳的心思。

依照《贏在你我之間》作者林天德的定義,渴望是無法自我滿足的需要,想要滿足渴望,一定得借助他人的力量。例如夫妻相處,想獲得另一半言語或肢體上的關懷,必須主動、清清楚楚、直截了當的以「我訊息」說出自己的渴望。

  原則三    溝通解決問題,不是鬧情緒

婚姻專家們觀察,夫妻衝突時,女性較容易出現情緒化反應。建議媽媽們就事論事,而不是站在情緒上,指責對方的不是。例如先生忘記接小孩,站在問題解決導向的態度是,想辦法讓先生記得接小孩;可以透過自動設定簡訊發送、電子郵件提醒、請孩子在學校打電話給爸爸……等各種可行的方式提醒先生,而不是情緒化的抱怨:「你一點都不愛小孩。」

  原則四    即使是小事,也要常讚美

有句話說:「請人家幫忙開車,就不要教人家怎麼開車。」先生主動洗碗,就算不小心把碗砸破了,太太都要以欣賞的眼光看待站在廚房裡的先生。

沒有人喜歡做吃力不討好的事,那份體貼太太的心絕對比打破的碗還要貴重。

  原則五    用尊重及愛替代公平

在婚姻關係裡談分工,怎麼分都不會公平。傅嘉祺認為,以愛及尊重進行分工,才能讓親密關係歷久彌新。雙方是為了維持親密關係而歡喜做、甘願受,付出是為了讓家庭的運作更有效率。

專家育兒、分工家事的小撇步

身為職業婦女,有兩個就讀小學的孩子,本身的工作性質讓輔大兒童與家庭學系主任陳若琳發展出不少有趣的家務分工妙點子:

‧發揮創意,帶著愉快的心情做家事

看著洗碗槽堆積如山的碗盤,先告訴自己要開心的面對,把不喜歡做的事變有趣。她會把碗分批洗,洗幾個之後,下樓找鄰居串門子,轉換心情後再上樓繼續洗。

‧有技巧的連結父子(女)關係,讓爸爸心甘情願參與育兒

只要和育兒相關的事務,舉凡換尿布、餵奶、遊戲、參與家長會,都要讓爸爸們感受到自己的參與有多重要。媽媽們可以對爸爸說,孩子和老師都覺得家長會有你參加會讓活動更為出色。

‧對婆婆嘴巴甜一點

許多先生自願參與家事,但婆婆叨唸幾句,夫妻倆反而為了這「第三者」而引發另一場衝突。面對心疼兒子的婆婆,媳婦的嘴巴只要甜一點就能安然無事,可以和婆婆說:「妳好會教小孩,教出的兒子這麼體貼人,我覺得成為妳的媳婦好幸福。」

‧擅用外包

雙薪家庭已是社會的主流。市場發展出琳瑯滿目的外包服務,除了清潔、三餐,現在連居家修繕都可以外包,甚至小孩、公婆的生日會、聖誕節,都有專門的代辦公司,從場地布置、餐飲的準備,應有盡有。

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