享受 一個人的專注

2013-10-30
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你的注意力「當機」了嗎?原來連大人都會因為大腦吸收過多資訊,造成分心、焦慮和時間管理困難,影響生活與工作。在充滿壓力、的資訊時代,專注,是一條出路,帶著我們暫別焦慮,感受生活、品味生活。

享受  一個人的專注
雲門教室

你的注意力「當機」了嗎?原來連大人都會因為大腦吸收過多資訊,造成分心、焦慮和時間管理困難,影響生活與工作。在充滿壓力、的資訊時代,專注,是一條出路,帶著我們暫別焦慮,感受生活、品味生活。

當今臺灣能享譽國際的藝術家,朱銘是數一數二的一位。他的長媳林珊旭記得,自己初次到朱家,見到這位藝術大師的第一眼,是他坐在池塘邊,正在吃番茄。「我第一次看到,有人吃番茄可以吃得這麼『好吃』,這麼津津有味。」

從只有小學學歷的雕刻師傅,到以「太極」、「人間」等磅礡作品揚名各國,令無數人讚嘆的雕塑大師,朱銘的成功,從他對生活的態度,便可知這一路的引領。

專注,就在當下,心無旁騖。人生的燦爛,生活的樂趣,會對你聚焦放光。

猜猜這是什麼?閉上眼睛,用觸覺、嗅覺和味覺,重新感受這個世界!

一、準備舒服的眼罩,讓孩子閉上眼睛,用其他感官來認識不同的東西(例如,絲巾、菜瓜布、冰塊等,不同氣味的食物等等)。

示範圖

二、問問孩子說:「這是什麼感覺?」「你猜猜這是什麼?」鼓勵孩子盡可能地描述,說出自己的感覺,專注在當下的感受。

示範圖:用嗅覺來感受

示範圖:用觸覺來感受

三、謎底接曉嘍~,最後再讓孩子看看實際的東西是什麼!

示範圖

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  • 劉慧伶 2015-09-23
    好方法
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  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
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  • 徐嘉徽 2015-09-12
    很不錯的方享
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