缺鐵,大小女生健康隱憂

2013.11.01 (更新 2016.10.12)

by 王韻齡 (親子天下雜誌51期)

缺鐵,大小女生健康隱憂

黃建賓

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很多女生從小習慣了站起來就頭暈,台灣13~34歲女性是缺鐵高風險一族,別再忍了!趕快建立正確補鐵常識。

媽媽,我只要一站起來就頭暈,眼前漆黑一片耶!」

「沒關係,媽媽小時候也這樣,站穩等一下就好了。」

這樣的對話時常發生在青春期少女和中年媽媽之間,你是否也不陌生呢?

根據衛生署的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,國內女性從四歲以上,就可能潛藏貧血問題,各年齡層都有,但不容易察覺;十三至三十四歲的女性,更是高危險族群。不論大女生或小女生,如果身體裡儲存的鐵不斷在流失,就是健康的一大警訊。

症狀輕微,成了隱形殺手

貧血可分成兩種:地中海型與缺鐵性貧血,前者屬於遺傳性基因缺陷,後者則是一般女性較常見的問題。台北市立聯合醫院仁愛院區家醫科醫師吳欣潔表示,女性進入青春期後,因為每月生理期造成血紅素與鐵質流失,如果再加上飲食不均衡,吃進去的鐵質又不足,就很可能得到缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血因為症狀輕微,往往是女性健康的隱形殺手。很多女生已經習慣與它和平共處,或是抱著「忍一下就好」的心態,長期承受疲倦、暈眩、體能差、走路或爬樓梯會喘、甚至心悸等不適。

因為缺鐵導致血紅素不足,血液中的攜氧量也變少,營養素無法有效的藉由血液帶往全身,尤其是腦部,患者還可能發生注意力不集中的現象;嚴重者會有嗜睡、食欲不振、心臟擴大、甚至心衰竭等症狀產生。

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