新鮮事/讓爸媽立即放鬆的5種方法

2013.11.01

by 李岳霞 (親子天下雜誌51期)

  • A-
  • A+

當你緊繃到快要抓狂時,試試美國《父母》雜誌推薦的5個妙法。

當你緊繃到快要抓狂時,試試美國《父母》雜誌推薦的5個妙法:

1. 動起來。

當小孩哭叫聲有漸強的態勢時,叫所有人集合來跳舞、在原地蹦跳,或玩老鷹抓小雞。情緒緊繃時,運動釋放的多巴胺能抵銷掉壓力荷爾蒙,大家的理性都會再度復活。

2. 不必當孩子的「應聲蟲」。

孩子鬧情緒時,提醒自己:「等一等,我不一定要回應,」讓孩子靜一靜。

3. 閉上眼,回想那些讓你開心、覺得被愛的美好回憶。

4. 到戶外走一走,接近自然或只是看看風景圖都能有效降低壓力荷爾蒙。

5. 當你覺得自己快到極限時,給自己90秒的暫停時間、不受打擾,就能重新面對這世界。

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示

網頁已閒置超過3分鐘,為您推薦其他熱門好文!或點擊空白處回到網頁