讓孩子動得夠,才靜得下

2013.12.17

by 謝明霏(雲門教室研發長) (Web only)

讓孩子動得夠,才靜得下

雲門教室

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許多父母會苦惱孩子很急躁,靜不下來。其實,安靜或許不是不動,而是在身體充分的動滿足之後,才能夠讓身心沉靜下來。

能動能靜,往往是爸媽在孩子上雲門教室多年後的肯定。每堂課都有的靜坐,讓孩子在盡情舞動身體同時,也學會享受安靜的滋味。當孩子緊張的時候,只要閉眼,深呼吸,就能安定下來。

知名的美學大師蔣勳老師認為,充分活動後的安靜,才是真正的安靜。

這樣的體會,來自童年的親身體會,手腳並用地爬上樹後,躺在樹上納涼休息──那時候特別安靜,是我最早感覺到的安靜。心裡沒有雜念,緊緊抱著樹枝,好像可以聽到樹的心跳,聽到樹的呼吸。

「安靜」或許不是「不動」,「安靜」是在身體充分「動」的滿足之後,可以沉靜下來認識自己身體的開始。

在自然的寬大天地中奔跑的孩子,是懂得「安靜」的;相反地,太拘禁在狹小空間裡,靜不下來,動也變成了「躁動」。

讓孩子懂得體會安靜的滋味,會是他一生受用的能力。

「一、二、三,木頭人」律動版,能動也能靜。每次定格,都要照出最美的身體pose!

律動示範/張蓓怡老師、沈家齊

親子一起玩「一、二、三,木頭人」,但不是誰抓誰,而是一起來「跳舞」,當喊「一、二、三,木頭人,停!」時,看看彼此在「定身」時做出什麼樣的姿態。

爸媽和孩子可以輪流發號施令,也可以訂出新規則。比如,這次喊「停」時,一定要盡可能靠近彼此,但又不能互相碰到喔;或者,這次喊「停」時,要出現「地板動作」。

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