補氣養血 媽媽冬天手腳不冰冷
冷冷的冬天，許多媽咪都有手腳冰冷的困擾，嚴重時還會影響到睡眠與生活。從中醫的觀點來看，四肢冰冷多源於氣虛與血虛，改善的方法要從補血滋陰及補氣兩方面著手。
雖然手腳冰冷並非女人的專利，但是臨床上仍以女性居多，因為每個月經血的流失，造成血紅素平均較男性為低，加上若是飲食攝取不均衡，很容易有輕微的貧血，導致血虛。血虛者常見面色淡或萎黃、舌色淡、時有頭暈、心悸、易健忘，嚴重時還會影響到睡眠。
氣虛所造成的手腳冰冷，則是會伴隨容易倦怠無力、言語低微、易出汗、消化不良、脈細軟無力等現象，且若是氣血循環不順較嚴重的情形下，也可能出現手腳末端發麻的情形。這時候可以多按摩頭頂的百會穴，達到補充身體元氣的功效。
在這裡也提供媽媽們自製好用、便宜的紅豆暖暖包：
．材料：紅豆一大碗、棉布或不用的衣服。
．做法：將紅豆平鋪在棉布上，裁剪成合適的大小，再縫合好即完成，建議要縫兩層棉布。
．用法：將縫好密合的暖暖包放入微波爐中加熱四十五秒，取出放在欲暖和的部位即可。
暖暖包可重複使用，紅豆加熱後會微軟，待涼後會再變硬；注意別把紅豆加熱太久，不然會變成紅豆泥。
哪些穴道能補氣與補血？
三陰交
如何找：在小腿內側，足內踝尖上3寸（約4根橫指的距離），脛骨內側後方。
如何壓：坐姿，找到穴位後，建議將左腳翹到右腳膝蓋上，再用右手大拇指按壓穴位5～10分鐘，另一邊比照進行。每天可雙腳輪流按壓4、5次，力道以有痠脹感覺為原則；建議不要在吃飽後馬上按壓，其餘時間均可。
何時用：三陰交是肝脾腎三經的交會點，具有補血功效，也有幫助受孕及安胎的效果。如果有貧血體質，建議每天可按摩5～10分鐘，一星期可按摩3次。
