覆盆子葉 少女到熟女的好朋友

2013.12.15

by 郭姿均 (親子天下Baby4期)

覆盆子葉   少女到熟女的好朋友

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在西方女人茶飲中,覆盆子葉是不可或缺的香草,有助於改善許多婦女病,甚至在重要的孕期及產後階段,也能使用覆盆子葉,藉由天然的保健效果來呵護媽咪

西方人俗稱覆盆子葉為「女人茶」或「媽媽茶」,是從少女到熟女的好朋友。因為這款香草能改善許多令媽媽困擾的「婦女病」,如舒緩經前症候群的不適;與其他香草合併使用,還能預防貧血、有益產後泌乳。此外,覆盆子葉也是美國妊娠協會(American Pregnancy Association)認為可在懷孕時期使用的香草。

覆盆子果實含有豐富的抗氧化物如維他命C,研究也發現,其蘊含特別的抗癌化合物「salvestrol」。很多美妝及保健飲品中常見覆盆子萃取物,其葉子含有豐富的鐵、菸鹼酸及鎂,能幫助身體形成健康的骨骼及軟骨組織,強化泌尿、生殖系統功能,特別是對子宮的保護及促進乳汁的分泌。

值得一提的是,覆盆子葉不是女人的專屬,由於它含有許多礦物質及抗氧化物,也很適合大病或久病者沒有體力時調養身體,能恢復力氣及元氣。另外,覆盆子的茶汁能用於牙齦感染及痠痛,對於輕微的感冒及喉嚨痛也有助益。

容易有經前症狀(如肚子痛、乳房脹痛)及經血過多的女性,每天飲用三至四次覆盆子飲品,一至兩個月後,經期會較順暢,經前症候群困擾也會減少。

在孕期使用覆盆子葉,可減輕一早的頭暈、害喜症狀。雖然國外香草專家認為整個孕期都能使用,但個人建議在懷孕過了前三個月,待一切穩定再開始使用,不僅能放鬆子宮肌肉,預防出血、流產,還有助減輕生產時的疼痛;若與蕁麻葉併用,可協助乳腺暢通。

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