吃早餐,提升學力的第一步

2014.01.01 (更新 2015.04.09)

by 施逸筠 (親子天下雜誌53期)

吃早餐,提升學力的第一步

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20多年來教育大師陰山英男在日本大力推行「早睡早起吃早餐」運動,他強調,良好的作息與飲食,才是提升腦力的根本之道。

以提升學生基礎學力成效聞名的日本教育專家、同時也是日本立命館大學教授、暢銷作家陰山英男,最近造訪台灣。他創造了著名的「陰山學習法」,以「反覆練習」成功提升弱勢學童基礎學力,經日本NHK電視專題報導後,相關教材銷售超過一千五百萬冊。

陰山英男強調,如同運動員每日進行基本訓練一般,透過有速度、節奏、規律性的反覆運算練習,可促進腦部前額葉皮質區的活性化。這過程看似枯燥,但透過自我挑戰速度,增加趣味,孩子容易獲得成就感、養成專注的習慣。

五原則,打造孩子學習腦

但「陰山學習法」的真正基礎,卻不在教材,而是陰山英男二十多年來在學校大力推動、近年已成為日本國民運動的「早睡早起吃早餐」。他提醒,良好的家庭生活,才是讓孩子擁有專注力、提升基礎學力的關鍵。

接受《親子天下》專訪時,陰山特別強調,家庭才是培養基礎學力最重要的基礎。父母應該更重視給予孩子的安全感、對話溝通及生活經驗。當孩子面臨挫折,父母的陪伴和協助,能產生安全感和信任感,遇到課業上的困境時,孩子就會有想要自我突破的動力。「母親的笑容能讓孩子更加成長,」陰山說。他認為,不是光念書就能提升學力,透過整體的生活形態,包括生活作息、飲食習慣、生活體驗,才是提升腦力,促進學習力的根本之道。

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