女人找到me time的10個好方法!

2011-05-01
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

不管在職場,還是家裡,女性總是比男性更容易操心,承受更大的壓力,專家提出女人找到me time的十個方法……

女人找到me time的10個好方法!
康健雜誌網站

光光老師線上課程【專注力黃金守則:動得夠才靜得下來】課程限時優惠$990!線上打造孩子專注力,立即前往>>

不管在職場,還是家裡,女性總是比男性更容易操心,承受更大的壓力。

美國心理學會(APA)調查發現,譬如面對失業與裁員風潮,女性焦慮的比例平均比男性高出25%。造成女性壓力過大最主要的癥結,「認為必須對周圍許多人負責任」,而且這些受訪女性大都自認沒有足夠的能力應付這些壓力。

有一個鼓吹維持平衡生活的網站「反制競爭激烈」(RatRaceRebellion)曾經詢問女性網友,「為什麼總是做了過多的承諾」、「為什麼不能拒絕提供好處給別人」,排名首要的理由是「我不希望傷害別人的感覺」、「別人可能會對我生氣」;排名第二的是「他們表現出對我的信任,使我不能丟下不管」。

壓力管理專家露絲賴德蕾(DeborahRothLedley)觀察,女性常說「我這樣做會忽略小孩」、「如果我不在,情況會四分五裂」;但真相是,當妳暫停、放下並且抽離,妳會發現「即使少了妳,世界照常運轉,每個人依舊活得很好」。

壓力過大,容易危害健康。主持德州大學「大腦健康中心」的查普曼(SandraChapman)教授指出,壓力會導致體內分泌可體松,造成體重上升與心臟疾病;此外,壓力也會演變為失智,「可體松這種毒素對腦部特別具有殺傷力,會讓人記憶力衰退與注意力減低,」查普曼警告。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
25%
想嘗試
25%
很實用
25%
很感動
 
做不到
25%
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
7則留言
  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
    回覆 • 
    檢舉
  • 李憶萍 2015-09-15
    收藏分享
    回覆 • 
    檢舉
  • 徐嘉徽 2015-09-13
    很不錯的分享
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    作家
    陳之華
  • + 追蹤
    兒童職能治療師
    張旭鎧
  • + 追蹤
    政大名譽教授
    吳靜吉
  • + 追蹤
    大元國小老師
    蘇明進
  • + 追蹤
    台大教授
    藍佩嘉
  • + 追蹤
    交大土木系副教授、親職溝通作家
    單信瑜、羅怡君
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    請問編輯群
    請問服務編輯群
  • + 追蹤
    兒童骨科
    李偉群
  • + 追蹤
    過敏氣喘科
    葉國偉
  • + 追蹤
    兒童骨科
    張嘉獻
  • + 追蹤
    臨床心理師
    謝玲玉
  • + 追蹤
    臨床心理師
    黃文怡
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題