王宏哲:寶寶「夜驚」怎麼辦?

2014-02-19 (已於2018-01更新)
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2.寶寶作息不規律:寶寶晚上睡覺時間不固定,也會讓起床時間也不穩定。甚至過長的午睡時間或過晚午睡也都會影響唷!

3.活動量不足:白天活動量不足,缺少陽光照射的刺激,這種情形也很常見,因為我們的民俗風情是不要讓這麼小的小孩在外面「趴趴走」,很可惜這樣反而會讓寶寶入睡困難,不易熟睡,以至於容易食慾不佳!

4.過多感官刺激:由於現在父母都要上班,想陪孩子玩的時間都接近睡覺,但睡前和孩子玩過於刺激的活動會讓孩子過度興奮,另外白天看過多的電視、電腦等多媒體設備,這些的聲光刺激對寶寶而言太都過度了,也都會讓寶寶晚上容易驚嚇作夢的。

5.寶寶分離焦慮期:6個月時寶寶開始有明顯的分離焦慮,白天與媽媽分離的焦慮經驗,也會讓寶寶半夜容易哭醒需要找大人陪伴的。

寶寶夜驚該怎麼改善呢?

1.當寶寶半夜驚醒時,媽媽可先靜靜觀察且等待,看看寶寶是否能自己學習再度入睡,別急著介入安撫,因為有時大人一介入反而讓寶寶更加清醒且哭鬧的更大聲。

2.若寶寶真的持續哭鬧,媽媽再試著安撫(拍背/喝奶/開冷氣...),讓寶寶再入睡。不要急著抱起來哄睡,而且中途千萬不要開大燈(小燈就好),開燈會讓寶寶容易醒來就不睡。

3.若是寶寶真的醒來了,大人必須盡量不要與寶寶玩或過多的互動,一定要讓寶寶覺得無聊,或者大人可試著裝睡,寶寶才能知道是睡覺時間不是玩樂時間,才不會玩一整睌不睡。

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  • Pei Pei 2018-10-23
    很實用..太棒了..謝謝..
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  • 江雅雯 2018-04-02
    好實用 好棒的文章 謝謝
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  • 王琳萱 2018-02-13
    小火龍有啟發!小火龍便利商店
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