王宏哲:寶寶「夜驚」怎麼辦?

2014.02.19 (更新 2018.01.30)

by 王宏哲 (Web only)

王宏哲:寶寶「夜驚」怎麼辦?

王宏哲教養育兒寶典

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嬰幼兒常常會睡到一半醒來,通常是因為寶寶剛好在淺睡期,若這時又剛好有外來干擾或身體不舒適時,就會容易醒來,孩子不會說,當然只會哭鬧,所以爸爸媽媽千萬別感到驚慌啊!

前幾天我的好朋友又帶他女兒去收驚了,七八個月大的孩子已經不知收驚幾次了,這次的原因是他女兒最近都不太愛睡覺,總是會半夜起來,有時候起來後就一直玩到天亮不睡了,不然就是會睡到一半突然起來大哭,搞得全家人又變成熊貓眼,細聊後發現,我的朋友許多地方都做錯了,難怪孩子睡不好,我部落格上的「請問教養專家」專區也常有爸媽問我相關的問題,我想今天就來釐清這個問題吧!

首先,要先了解每個人在睡眠過程中,都會有「熟睡期」和「淺睡期」交互進行著。一般成人熟睡期較長且較多,但是嬰幼兒大約有一半的睡眠時間是屬於淺睡期,而且嬰幼兒熟睡期只有約50分鐘,也較大人短很多,我的新書「教孩子比IQ更重要的事」對這方面有更詳細的介紹。因此,嬰幼兒常常會睡到一半醒來,通常是因為寶寶剛好在淺睡期,若這時又剛好有外來干擾或身體不舒適時,就會容易醒來,孩子不會說,當然只會哭鬧,所以爸爸媽媽千萬別感到驚慌啊!

常見寶寶夜哭夜驚的原因:

1.身體不舒適:當寶寶處在淺眠期時,寶寶正好感到肚子餓、尿布濕、感覺太熱、太冷...等不適,寶寶就容易醒來的。甚至是寶寶腹部脹氣和長牙期不適都容易造成夜驚,吃副食品的寶寶,若晚餐吃進去過多的易「產氣食物」,如綠花椰菜、馬鈴薯、地瓜、豆類、洋蔥、包心菜、球芽甘藍、青椒、茄子、芋頭、玉米、麵包、柑橘類水果等,當晚就有可能會睡不好唷!

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