讓孩子愛上早餐,親子互動更緊密

2014-03-01
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「書包準備好了沒?怎麼還不快去刷牙?快點吃早餐,要來不及了…」每天早晨,你家也會上演類似兵荒馬亂的戲碼?大人不間斷的吆喝催促、小孩則是臭著臉東摸西摸,脾氣一來索性連早餐也不吃了,美好的早晨時光儼然成為父母與孩子的戰場。

讓孩子愛上早餐,親子互動更緊密

愈來愈多的研究指出,早餐吃得健康、營養,不但能點燃一天的活力,還可以增加身體新陳代謝,幫助孩子頭好壯壯,體力與學習都充滿能量。而早晨更是親子相處最寶貴的時光,身體經過一整晚充分的休息與充電,元氣滿分,若能在和煦的晨光中全家人一起從容共進早餐,親子關係也會更親密。
 
聰明的現代父母應該選擇更聰明的生活方式,與其每天早上匆匆忙忙、大呼小叫地指揮孩子,不如從心態與生活小細節做起,只要3個好改變,輕鬆從容地迎接晨間幸福時光,早餐營養滿點,更為親子關係加分。

調整心態與作息,笑容多一點
面對上班打卡、上學遲到的時間壓力,早上起床總是很難心平氣和,建議父母應該先從調整心態與作息兩方面著手,前一天晚上就和孩子一起把早上要出門的服裝、書包整理好,調好鬧鐘;當常常有賴床或睡過頭的狀況發生時,就應該調整作息,晚上早點就寢。並記得時時提醒自己笑容多一點、規矩少一點。

讓孩子動手做,趣味多一點
一早起床鼓勵孩子自己動手做早餐,趣味多更多,也提高孩子吃早餐的意願。父母利用家樂氏穀物早餐,讓孩子自由選擇喜歡的口味來搭配,加入牛奶或豆漿,輕鬆準備自己愛吃的早餐,營養滿分,同時補充一天所需能量。而自己動手做,讓孩子更獨立。

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  • Vickie Chiou 2016-09-08
    很實用的文章!!!!!
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  • emily g 2016-05-21
    真是很棒的文章,非常值得分享
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  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
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