黃瑽寧:便秘!便秘!

2013-09-27 (已於2018-08更新)
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不知道為什麼,小孩便秘竟然成了現代的文明病。很多媽媽愁眉苦臉地帶孩子來門診,就是為了解決孩子大便很硬,大便會哭,大便會出血等等問題。

黃瑽寧:便秘!便秘!
插圖 | 潘俞君

面對孩子哭,我總會心軟...面對眼淚,黃醫師教你這樣做!【黃瑽寧10堂育兒必修線上課】,特價58折>>

不知道為什麼,小孩便秘竟然成了現代的文明病。很多媽媽愁眉苦臉地帶孩子來門診,就是為了解決孩子大便很硬,大便會哭,大便會出血等等問題。

首先媽媽要知道的是:什麼是真正的便秘?第一,大便會痛,會哭,甚至流血;第二,糞便太硬,用力擠10分鐘以上還是出不來;第三,超過三天才大一次便,而且很硬。

什麼不是真正的便秘?第一,喝母奶的寶寶超過三天大一次便,甚至七八天大一次,只要是軟便,都不算便秘。第二,糞便雖然很粗,量很多,但是寶寶用力擠就可以擠出來,不哭不鬧,只是臉紅脖子粗,這種都是正常體質,不算便秘。

如果您的寶寶有便秘的問題,請認真的配合我下面的作法,大部分的孩子都能改善的。

六個月之前的寶寶

如果可以餵母奶,就盡量餵,喝配方奶比較會便秘。

如果已經喝配方奶了,也沒有母奶可用,可以在正常的餵食以外,給寶寶喝一些水(一天約60-120cc)。注意,這些水不要和正餐一起餵食,最好是分開給比較好,才不會影響熱量攝取。

如果超過兩天沒有大便,可以用肛門溫度計(肛表)抹凡士林刺激肛門口。

六個月以上的寶寶

快點把奶慢慢減少,開始給副食品。牛奶是便秘的元兇,能少則少。

副食品每天至少兩次,必須含有纖維素高的水果泥,蔬菜泥。蔬菜量要夠多,不可以只一小片菜葉而已,至少要20克以上。蔬菜要用果汁機打爛,避免纖維太粗打不爛的菜梗。至於水果,纖維質高的包括柳橙,木瓜,水梨,葡萄,李子,桃子等等。至於芭樂,香蕉,與蘋果,皆幫助不大。

副食品的稀飯或米糊,請改用糙米來熬。

油脂類要足夠。如果吃的副食品沒有油脂,可自行添加麻油,橄欖油,亞麻仁籽油..

一歲以上的孩子

基本上可以不用喝奶了。另外優格,優酪乳,芽芽餅,零食,通通都停掉。

吃糙米。糙米是最好的『益生質』;很多媽媽只吃益生菌,卻不知道沒有益生質,益生菌很快就死光光了,根本沒有效果。

更大的孩子可以吃全麥麵包,高纖餅乾等等富含益生質的食物。四歲以上的孩子可以吃爆米花(但不可以把咖啡色硬硬的殼吐掉,那才是最重要的部份)。

確定孩子每天都有吃足量的蔬菜與水果,請注意『足量』。高纖的水果請看上面所述。如果能吃皮的水果,盡量連皮吃。

果汁請喝黑棗汁。其他果汁包括柳橙汁,都不是很有效,除非把纖維都打進去。

多喝水,這個年紀以上的孩子可以喝蜂蜜水。

一樣,油脂攝取要夠。

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台大臨床醫學博士、馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師,育有一兒一女。

有線上課程黃瑽寧的10堂育兒必修課(I)》、《黃瑽寧的10堂育兒必修課(II);著有《發燒免驚!搞懂流感、腸病毒,小兒生病不心慌(含MP3有聲書)》《從現在開始,帶孩子遠離過敏》《唉唷!這些惱人的小麻煩》、及第一套劇本式繪本:《阿布與小樂》等,獲選「二〇一四博客來十大華文暢銷作家」,並有臉書粉絲團「黃瑽寧醫師健康講堂」。聽黃瑽寧醫師說,掌握正確育兒觀念,就在親子天下故事有聲書App,前往下載
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21則留言
  • Suyi Tsai 2018-10-26
    寶寶現在吃副食品便秘蠻嚴重的,這篇文章讓我受益良多!很實用!
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  • 鍾宜靜 2018-10-02
    我的孩子目前9個月大,便秘到像雪華一樣爬在地上痛哭流涕~~看了好心疼,要來試試黃醫師的方法了😀
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  • 楊麗蓉 2018-08-11
    非常實用,值得分享的文章
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