連韻文:把握3特色,培養好腦力

2014.03.15 (更新 2015.04.29)

by 連韻文 - 認知心理學家 (親子天下Baby5期)

連韻文:把握3特色,培養好腦力

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要讓嬰幼兒從事爬、翻滾、走、跳、吊單槓等各種身體活動,千萬不要捨不得小孩跌倒,這可是最省錢的大腦維他命!

對現代父母而言,養育小孩常是件緊張的事。不但沒有傳統大家庭的傳承與支持,從媒體或網路而來的訊息,可能是衝突、片斷甚至難以理解的。

或許我能以一個認知心理學家,以及育有一位多重障礙小孩的母親這樣的雙重身分,分享一些我在育兒過程中的思考與經驗。

現今腦科學研究方興未艾,如何讓腦長得更好成為教養上的焦點之一,也是一些父母的焦慮。第一次的專欄,就來談談幾個跟這個主題有關的大腦特色吧!

一、腦有很大的可塑性。我們終身都有學習與改變的潛力,也深受環境影響,並非三歲、五歲就決定一生!重複的經驗會讓一些腦細胞連結起來,這就是學習;沒有經驗強化的連結會被「修剪」。換句話說,一個人的經驗,決定了他腦內上千億個細胞要如何連結與運作。

幼兒的可塑性尤其大,他們的行為誠實的映照出大人有意無意的互動方式或習慣,可說是父母的「照妖鏡」!父母若能藉此反省調整,其實育兒過程就是雙方互相塑造與提升大腦的過程。

二、有益於身體健康的,也有助於腦的發展。大家可能不了解什麼對腦好,但若把問題改成什麼有益於身體健康,大部分的人都可講出一些答案。例如,充足的睡眠與營養、穩定的情緒、適度的壓力(挑戰)以及運動。近年的研究尤其顯示,運動對大腦發展很關鍵,能產生有助於腦細胞生長的腦生長因子。

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