慶祝兒童節 擁抱幸福健康不送糖

2014.04.01 (更新 2015.04.23)

by 國民健康署 (Web only)

慶祝兒童節 擁抱幸福健康不送糖

Sherry Yu

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健康,是展現在每一天的生活中,今年兒童節,送給孩子樂動、營養、擁抱三大禮,取代糖果和含糖飲料!

兒童節到了,國民健康署呼籲家長及教師,以健康的禮物,取代贈送糖果及含糖飲料等不健康食物,愛他,就幫他從小培養良好飲食習慣,奠定孩子一生幸福基礎的最好禮物。

101年國小生國民營養健康狀況變遷調查(有效樣本數1035人)結果顯示,48.2%國小學生每週至少喝1次含糖飲料,每天有喝至少1次以上的學童佔全體19.5%;41%國小學生每週至少吃1次糖或巧克力,每天有吃至少1次以上的學童佔7.8%。

糖果及含糖飲料因只提供糖分,所以是高熱量、低營養價值的食物,糖攝取過量不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒,亦會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,並會增加心血管疾病風險。研究發現,長期攝取高糖食物可能讓人吃上癮,而且就像酒癮一樣難戒除;還可能妨礙孩子的智力發展,影響學習力。以市面常見的可樂及太妃糖為例,一瓶600毫升的可樂熱量高達252大卡,相當於13顆方糖的熱量,5顆10公克的太妃糖熱量達220大卡,相當於11顆方糖的熱量,每天多喝1瓶可樂,1個月體重即增加約1公斤。

由家長、老師贈送糖果及含糖飲料等食物作為禮物,即是把這些不健康食物與歡樂、獎賞等美好的正向聯結,對於尚在學齡期的孩子,其食物之選擇應由家長把關。因此,為了給孩子最健康的愛,父母、師長應該作最好的示範,不應主動提供孩子不健康食物,避免提升孩子對不健康食物的好感,間接鼓勵孩子攝取此類食物。

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