靜平衡,不簡單。動平衡,才是挑戰!

2014-04-07 (已於2015-04更新)
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可以單腳站多久,是靜態平衡能力。跑跑跳跳而不跌倒,考驗著動態平衡力。靜態加動態平衡,是身體與地心引力一輩子的牽引! 動身體,綻放天生的感受力與創造力……

靜平衡,不簡單。動平衡,才是挑戰!
雲門教室

「不要駝背,把背挺直很難嗎?」

「腳又青了一塊,是又跌倒嗎?怎麼老是這麼粗線條呢?」……

駝背是個惱人的問題,不僅影響著儀態,看起來有些畏縮,長久下來,對孩子的脊椎發展更是隱憂。脊椎側彎或是骨刺,都是長期姿勢不良的後果。如果孩子的背挺不直,不妨請他先把下巴收起,再拉直頸椎,背部就能自然挺立。

當人類祖先,決定要從四足爬行的動物,進化成雙足行走,即展開和地心引力的長期抗戰。為了承重與避震,人體的脊椎略呈S型,骨節環環相扣。每當我們行走,朝目的地前進,身體朝前傾,每一步,都是「失去平衡」到「回歸平衡」的巧妙力學,拱形的足弓更有著良好的承重力和抓地力。

每個孩子,從四足動物進化成雙腳人類,也經歷了遠祖的身體挑戰。趴著,到能夠四腳爬行,考驗孩子的不只是平衡感,還包含著重心的轉換。曾有學生家長,憂心忡忡問我:「電視上,書本裡的專家都說爬行很重要,可是我家妹妹不會爬,也不想爬,該怎麼辦?」

我請媽媽把妹妹帶到教室來,先和孩子玩一玩,放鬆她的身體和情緒,再讓她自然的在地板上趴著。我觀察到孩子不會用腳蹬地,就稍微用手掌的力量,在她後方擋住她的腳。腳一撐,身體自然往前移動了。接下來,我再用另一隻手,擋住另一隻腳。反覆的練習很多次,孩子漸漸掌握,自己的身體,在重心不斷移動中的平衡。

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  • 徐嘉徽 2015-09-15
    很棒的分享唷!
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  • 朱展緯 2015-09-12
    不錯的分享
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  • 李憶萍 2015-09-10
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