準備考試,別對孩子喊加油

2014.05.01 (更新 2018.05.04)

by 施逸筠 (親子天下雜誌56期)

準備考試,別對孩子喊加油

江小A

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5、6月份有會考與學校期中考試,在這些重要考試前夕,爸媽可得記住有3件該做與3句不該說的話。

在這五、六月會考、期中考集中的月份,家長可以如何陪伴孩子?

在日本各項入學考集中高峰的二月份前後,包括日本《AERA with kids》等主要教養雜誌,紛紛提供考生家長的經驗談。專家提醒,大考前幾週,孩子在校的考試成績高低起伏,影響的不僅是孩子的心情,往往還牽動著家裡的緊張情緒,一旦觸動親子間的戰火,必定會影響孩子的信心和表現,結果陷入惡性循環。

3件事,給孩子最有力的支持

試想孩子已經在學校面對一整天的繁重課業、競爭壓力,體力與精神均大量消耗之際,回到家中最渴望的應是父母的理解與支持。建議父母應該站在後援的角度,給予孩子支持。

1.保持「平常心」的支持。父母太過在意孩子的狀況,表現出擔憂,往往也會讓孩子對自己失去信心。在為孩子緊張之際,父母更應該先穩定自己的情緒,以平常心來面對考前生活。

父母應該把應考策略交由老師們指導,暫停和家長們交換小道消息或上網蒐集考前祕笈,因為這樣做可能反而擾亂軍心。

如果是天生容易緊張的家長,可以多和家人分工,分散對考試過度集中的注意力。也先考慮好萬一會考成績不理想時的備案對策,這樣可以減緩不安情緒,更容易平心面對。

2.給與「健康飲食」的支持。為了讓孩子應考時發揮最佳實力,父母最能提供的貢獻即是健康均衡的飲食,舒適清潔的居家環境,以及全家一起抵禦流感入侵。另外確保充足的睡眠,可以讓孩子備足體力和抵抗力。

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