奇蹟 ! 2歲寶寶不用哄,馬上乖乖上床睡覺?

2014-05-06 (已於2017-09更新)
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小寶貝就像顆金頂電池,睡著的那一刻,大概就是電池沒電的時候吧?有些孩子容易入眠,有些孩子好像怎麼翻來覆去就是睡不好? 原來睡眠習慣是可以培養的,但是,各位媽咪該怎麼做呢?

奇蹟 !  2歲寶寶不用哄,馬上乖乖上床睡覺?
Jessica Lucia @ Flickr

小寶貝就像顆金頂電池,睡著的那一刻,大概就是電池沒電的時後吧? XD 有些孩子容易入眠,有些孩子好像怎麼翻來覆去就是睡不好?原來睡眠習慣是可以培養的,但是,各位媽咪該怎麼做呢?

1.睡前幾小時保持平靜

睡前不宜玩得太激烈,如同大人睡前不宜看電視和用手機一樣,讓情緒恢復平靜,有助寶寶入睡。

2.每晚進行例行睡前動作

孩子天生擁有良好的秩序能力,這也是為什麼有人說孩子知道什麼東西放哪。每晚從告訴孩子睡覺的時間到囉,接下來換睡衣、刷牙、唸故事書、親吻抱抱,然後熄燈睡覺。每天固定執行這些動作,建立睡前的儀式。

另外,也可以用時鐘來制約,像是說現在是8:45,當時鐘走到9:00時,就要關燈睡覺囉!

3.建立孩子的生理時鐘

原本都是固定時間睡覺,但不小心j玩得太瘋延遲,寶寶睡眠時間被打亂怎麼辦? 提早讓房間燈光變得昏暗,氣氛變得平靜,讓孩子知道睡覺的時間到了。

4.確保有舒適的睡眠環境

棉被會不會太熱、尿布是不是濕了、外頭會不會太吵,這些都是要考量的。

5.睡前想吃點小東西?

吃點小東西是沒問題的,但要注意一定要刷牙,免得蛀牙就不好了!

6.白天是不是玩得不夠

當生理和心理都考量過了,發現寶貝還是不想睡,爸比媽咪們這時後要注意,是不是白天玩得不夠?用力給他操下去吧!

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18則留言
  • Joney Lin 2016-11-07
    小火龍歡呼大推啊!小火龍便利商店
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  • Li Yan Dong 2016-09-12
    小火龍爸感謝,小火龍與糊塗小魔女
           謝謝
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  • 寶兒 2016-09-10
    值得分享推薦的好文章喔!
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