用年齡決定一週的運動量

2014-05
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

若孩子有參加球隊或喜歡參與競爭型的團體運動(如棒球、籃球、足球、網球等),建議孩子投入這類運動一週的累積時數不要超過年齡的數字。因為研究發現,當孩子每週參與這類團體競爭型運動的時數超過年齡的數字,受傷的機率也就明顯提高。

用年齡決定一週的運動量

我們都鼓勵孩子要多運動,但到底多少的運動才適量?美國芝加哥洛約拉大學健康系統(Loyola University Health System)的運動醫學專家表示,若孩子有參加球隊或喜歡參與競爭型的團體運動(如棒球、籃球、足球、網球等),建議孩子投入這類運動一週的累積時數不要超過年齡的數字。因為研究發現,當孩子每週參與這類團體競爭型運動的時數超過年齡的數字,受傷的機率也就明顯提高。也就是說,一個10歲的男孩或女孩,一週打棒球、玩躲避球的時間最好不要超過10小時,否則容易產生運動傷害。

延伸閱讀:

「覺察電玩課」平衡過勞的小學生

為孩子挑一雙適合的鞋

爸媽必知!12歲前小孩該「玩」運動,不是拚練技

本文出自當期雜誌: 2014.05.01 親子天下雜誌 56期
聯考父母vs.會考小孩

十二年國教真的來了!面對5月17、18日首次參加會考的「會考小孩」,聯考時代產物的爸媽,該有哪些認知與準備,才能陪孩子走向一個新的世代?

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
 
想嘗試
100%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
9則留言
  • emily g 2016-04-03
    好棒的文章,真的很值得分享!
    回覆 • 
    檢舉
  • 朱展緯 2015-09-12
    引以為參考值
    回覆 • 
    檢舉
  • 彭 佳信 2015-09-09
    很棒的文章
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    知名部落客
    Selena
  • + 追蹤
    英語補教名師
    徐薇
  • + 追蹤
    嚴選部落客
    Ashley
  • + 追蹤
    教育工作者
    李崇建
  • + 追蹤
    中大教授
    洪蘭
  • + 追蹤
    兒童文學工作者
    嚴淑玲
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    過敏氣喘科
    葉國偉
  • + 追蹤
    兒童骨科
    張嘉獻
  • + 追蹤
    兒童心智科
    兒童心智科團隊
  • + 追蹤
    營養師
    林鈺珊
  • + 追蹤
    老ㄙㄨ老師
  • + 追蹤
    臨床心理師
    蘇敬文
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題