簡單三妙招,終結小胖孩

2014.05.21

by 李岳霞 (親子天下)

簡單三妙招,終結小胖孩

  • A-
  • A+

除了運動,限制孩子飲食,還有什麼輕鬆不傷和氣的方式可以培養孩子良好的飲食習慣,更能不著痕跡的幫助孩子保持健康的身材,美國《Parents》雜誌最新報導,提供3妙招供主要照顧者參考。

除了運動,限制孩子飲食,還有什麼輕鬆不傷和氣的方式可以培養孩子良好的飲食習慣,更能不著痕跡的幫助孩子保持健康的身材,美國《Parents》雜誌最新報導,提供3妙招:

一、堅守準時上床睡覺

美國費城的天普大學研究顯示,當在學的孩子每晚只要多睡90分鐘,就會比少睡時平均少攝取134卡的熱量。

二、給孩子的食物用小盤小碗呈裝。

據美國《兒科》期刊研究報導,當孩子用比較大的碗吃飯時(473ml vs. 236ml),會比用小碗多要多吃52%的食物。

三、在餐桌上吃飯,好好談天說地。

康乃爾大學的研究發現,體重正常的父母和孩子都有固定的用餐習慣,好比都是在餐桌上好好用餐,而不是坐在客廳沙發上或電視機前。吃飯時絕不開電視,先吃完的人也不能離席,每個人都要待在餐桌上談天,直到所有人用餐完畢。若爸媽能巧妙的這三個好習慣融入生活當中,加上健康的飲食,應該不用擔心家裡會有小胖子。

關鍵字:

親子品牌館

熱門消息

你可能有興趣的文章

由popin提供

我要留言

謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題

2018 MAKER PARTY 開展倒數24小時!


本日最推薦:

<<會員專屬優惠>>點此連結,下載存圖至MAKER_PARTY現場購票享有200元優惠價。

2018 MAKER PARTY即將來臨,準備好了嗎?不緊張,立即下載,圖文攻略懶人包,活動訊息一把抓。


溫馨提醒:已經購買電子票券或是預約工作坊的讀者,票劵與行前通知已經寄出囉!先收信,做好準備,不慌不忙與孩子共學共玩一整天!


不要再顯示