連韻文:鍛鍊大腦,主動行為不可少

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這種「執行控制」與位於大腦最前端的前額葉有關,這是我們大腦最晚成熟的部分,大約從三歲開始發展,約莫二十歲左右達到高峰,然後逐漸退化。它的角色就像是樂團的指揮、企業的總裁一樣,是運籌帷幄,決定目標、分配腦力資源的中心。

就像舉啞鈴練肌力一樣,練腦力也同樣是一步一腳印,慢慢累積加強。閱讀、計算、交談、編織、打球、探索、解決問題、甚至煮一頓飯等,都會不同程度的運用到前額葉。主動的行為尤其會牽涉到前額葉,如自己唱歌就比跟著卡拉OK唱會用到更多的前額葉。

相反的,放鬆的聽音樂或做一件很熟練不花腦力的事,就不需要用到前額葉。大腦的發展與維護跟肉體一樣,需要放鬆休息,也需要常常鍛鍊。

幼兒或兒童在從事主動的活動或運動,就是逐步鍛鍊大腦前額葉的機會。打電玩也有主動的成分,但若是過度,也容易使兒童大腦聲光刺激超載,而無法平靜專注。因此,如何在用與不用之間取得平衡,或許是年輕父母應該要花點時間思考的問題!

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