六大食物提高代謝力!瘦得快!

2014-07-07
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常有姊妹們問我,為什麼有些人怎麼吃都不會胖,但也有人老是抱怨甚麼都沒吃也會胖!其實,不管你是易胖還是易瘦體質,想瘦身只靠算卡路里的節食是沒有多大幫助的!因為其關鍵點就在於「代謝」!

六大食物提高代謝力!瘦得快!
趙函穎

常有姊妹們問我,為什麼有些人怎麼吃都不會胖,但也有人老是抱怨甚麼都沒吃也會胖!其實,不管你是易胖還是易瘦體質,想瘦身只靠算卡路里的節食是沒有多大幫助的!因為其關鍵點就在於「代謝」!每個人的代謝率不同,惡性算卡路里節食,反倒會讓身體的新陳代謝下降,形成易胖體質!

因此,要健康瘦身的關鍵點在於吃對食物!只要提升新陳代謝,就能瘦得更輕鬆!而屬於溫熱性質的食物,因為可以加速血液循環,因此具有提升新陳代謝的功效。再加上具有很強的抗氧化功效性,不但有利瘦身,對健康也很有助益喔。趕快來看看有哪六大食物能提高代謝力吧!

薑有薑辣素,不但具有抗氧化的效力,也能促進血液循環,薑還能發揮祛寒、抗發炎、止痛、消脹氣等多重作用,是日常保健的好食材。建議可以煮老薑茶,或是以薑入菜,拌入夏天的生菜沙拉裡,可避免生菜太冷的問題!

蔥可以讓血液循環變好,不只如此,蔥也具有抗氧化功效,還能殺菌及抗發炎的功效。一般人習慣吃蔥白,其實蔥葉含有多醣體,是幫助人體抗氧化的大功臣,整株吃對於循環較有幫助。

大蒜

大蒜富含蒜素,能提升身體代謝有殺菌作用,能殺死多種有害細菌和病毒;特殊氣味是因為含有硫化物,生食有助於降血壓及降低血膽固醇,能幫助脂肪代謝,想要瘦身的妳千萬別錯過。

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  • Vickie Chiou 2016-09-08
    很實用的文章!!!!!
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  • You Shan Lin 2015-11-27
    這些香料都能夠幫助新陳
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  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
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