媽媽很需要Me Time!勇敢找出安靜的5分鐘

2014-09 (已於2018-05更新)
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寶寶每天「媽媽、媽媽」叫不停,讓媽媽也好想大叫:「可不可以讓我安靜五分鐘?」其實,媽媽很需要也絕對能擁有安靜的五分鐘,關鍵就在「勇於為自己找出來」。

媽媽很需要Me Time!勇敢找出安靜的5分鐘
攝影|徐榕志

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大象媽媽想要安靜五分鐘,偷偷走到浴室想要泡澡,結果被三個象寶寶發現了,大象媽媽真是無奈,又不知如何是好......這個《讓我安靜五分鐘》的繪本故事,令許多家有寶寶的媽媽都心有戚戚焉,但媽媽們又常常自動向寶寶低頭,只要寶寶一呼喊,立刻衝到孩子面前,根本無法抽離。

其實,媽媽們必須要正視這個問題,這是造成媽媽身心疲倦的一大關鍵。

心理學專家許皓宜認為,當媽媽的生活完全被小孩綁架,無法預期有任何一點點的時間保留給自己時,很難成為一個快樂的媽媽,甚至容易情緒暴走。即使為了孩子再忙再累,但是,當媽媽可以預期何時是屬於自己休息的時間,心理上會感到安定。

因此許皓宜建議,每一位媽媽都應該勇敢的跟家人溝通,共同找出一個大家認同的媽媽定期、定量休息時間。譬如,每週六下午的一個時段,由爸爸顧小孩,媽媽可以自己去逛逛街、洗洗頭。創造固定、可期待的休憩片刻,在這段時間媽媽能夠完全放下寶寶。當媽媽有了預期,身心會更快樂,寶寶也能更開心的成長。

而讓媽媽們安靜五分鐘的最大挑戰,其實是來自媽媽自己。

許多媽媽覺得育兒喘不過氣,想要擁有不被寶寶打擾的安靜時間,卻又放不下,覺得我的寶寶一定離不開我身邊。

本文出自當期雜誌: 2014.09.15 親子天下Baby 7期
8種小兒病氣對策!

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  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
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  • 徐嘉徽 2015-09-12
    很不錯的分享
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  • Vicky Chen 2015-09-10
    很想
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