媽媽很需要Me Time!勇敢找出安靜的5分鐘

2014-09 (已於2018-05更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

寶寶每天「媽媽、媽媽」叫不停,讓媽媽也好想大叫:「可不可以讓我安靜五分鐘?」其實,媽媽很需要也絕對能擁有安靜的五分鐘,關鍵就在「勇於為自己找出來」。

媽媽很需要Me Time!勇敢找出安靜的5分鐘
攝影|徐榕志

孩子固執鬧情緒怎麼辦?專家線上帶你這樣教!線上課程【用「蒙特梭利」教養法,培養出獨立自主的孩子】限時優惠$990!立即前往>>

大象媽媽想要安靜五分鐘,偷偷走到浴室想要泡澡,結果被三個象寶寶發現了,大象媽媽真是無奈,又不知如何是好......這個《讓我安靜五分鐘》的繪本故事,令許多家有寶寶的媽媽都心有戚戚焉,但媽媽們又常常自動向寶寶低頭,只要寶寶一呼喊,立刻衝到孩子面前,根本無法抽離。

其實,媽媽們必須要正視這個問題,這是造成媽媽身心疲倦的一大關鍵。

心理學專家許皓宜認為,當媽媽的生活完全被小孩綁架,無法預期有任何一點點的時間保留給自己時,很難成為一個快樂的媽媽,甚至容易情緒暴走。即使為了孩子再忙再累,但是,當媽媽可以預期何時是屬於自己休息的時間,心理上會感到安定。

因此許皓宜建議,每一位媽媽都應該勇敢的跟家人溝通,共同找出一個大家認同的媽媽定期、定量休息時間。譬如,每週六下午的一個時段,由爸爸顧小孩,媽媽可以自己去逛逛街、洗洗頭。創造固定、可期待的休憩片刻,在這段時間媽媽能夠完全放下寶寶。當媽媽有了預期,身心會更快樂,寶寶也能更開心的成長。

而讓媽媽們安靜五分鐘的最大挑戰,其實是來自媽媽自己。

許多媽媽覺得育兒喘不過氣,想要擁有不被寶寶打擾的安靜時間,卻又放不下,覺得我的寶寶一定離不開我身邊。

本文出自當期雜誌: 2014.09.15 親子天下Baby 7期
8種小兒病氣對策!

嬰幼兒抵抗力差、常生病,父母總心急如焚不知所措, 其實只要就醫時機拿捏得當、居家照護得宜,症狀就能獲得舒緩。 正確認識病氣,搭配35個容易在家執行的照護方法, 協助孩子在良好的照顧及愉悅的情緒中恢復健康。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
67%
想嘗試
33%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
7則留言
  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
    回覆 • 
    檢舉
  • 徐嘉徽 2015-09-12
    很不錯的分享
    回覆 • 
    檢舉
  • Vicky Chen 2015-09-10
    很想
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    律師
    呂秋遠
  • + 追蹤
    清大副教授
    周育如
  • + 追蹤
    師大教授
    黃迺毓
  • + 追蹤
    資深蒙特梭利老師
    李坤珊
  • + 追蹤
    金融趨勢觀察家
    邱華創
  • + 追蹤
    知名部落客
    小雨麻
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    胃腸科
    趙舜卿
  • + 追蹤
    育兒.照護
    黃瑽寧
  • + 追蹤
    臨床心理師
    駱郁芬
  • + 追蹤
    腎臟科
    曾敏華
  • + 追蹤
    營養師
    林鈺珊
  • + 追蹤
    臨床心理師
    謝明慧
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題