防便祕,5大類食物缺一不可

2014-09 (已於2016-08更新)
加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印

大多數寶寶便祕都是飲食不均衡造成的。在替寶寶準備食物時,澱粉類、蔬菜類、肉類、油脂類及水果類都要充足,任何一類太多或太少都可能引起便祕。

防便祕,5大類食物缺一不可
攝影|徐榕志

認識病氣

寶寶便祕是家長最頭痛的情況之一,雖然便祕不能算是一種疾病,但深受便祕之苦的寶寶每次上廁所都像打仗一樣辛苦。

大部分民眾對於便祕的定義,僅限於排便次數,這個判斷標準太狹隘。醫師對於便祕的界定,除了排便的「規律性」,「大便性質」與「能否輕鬆排便」也很重要。

.排便的規律性:正常的排便是介於一天三次到三天一次,但每個人體質不同,有些人長期規律的是固定四天一次,就不算便祕。

.大便性質:按寶寶的九色大便卡,正常排便的顏色應該偏黃、黃褐或黃綠色,且形狀呈軟條狀。若寶寶的便便很硬、呈顆粒狀,就是便祕。

.能否輕鬆排便:正常排便應該是輕鬆容易、沒有疼痛感,如果寶寶每次都很痛苦,無法輕易解便,也算是便祕。

病氣原因

1先天疾病引起:巨大結腸症是較常見的先天疾病。

其餘的先天腸胃疾病較罕見,如肛門開口位置異常、腸道閉鎖、直腸或肛門狹窄等,也會引起便祕,基本上必須經過外科手術治療。

2飲食不均衡:絕大多數的寶寶便祕都是飲食不當所造成。

正常人每天進食的食物經胃腸道磨碎、消化及吸收後,剩餘的廢物會在大腸形成,推向直腸刺激肛門後排出。如果寶寶進食不當、偏食或水分不夠,食物就無法順利被排出,引發便祕。

家長平時替寶寶準備食物時,要特別注意均衡,澱粉類、蔬菜類、肉類、油脂類及水果類都要充足,其中一項太多或太少都可能引起寶寶便祕。此外,配方奶較母奶更容易便祕,建議六個月以前的寶寶儘量喝母奶,如果條件不允許,家長可以在配方奶之外給寶寶喝點水,每天約六○cc至一二○cc。

本文出自當期雜誌: 2014.09.15 親子天下Baby 7期
8種小兒病氣對策!

嬰幼兒抵抗力差、常生病,父母總心急如焚不知所措, 其實只要就醫時機拿捏得當、居家照護得宜,症狀就能獲得舒緩。 正確認識病氣,搭配35個容易在家執行的照護方法, 協助孩子在良好的照顧及愉悅的情緒中恢復健康。

加入書籤
立即分享
  • 轉寄
  • 列印
加入親子天下小行星 LINE
33%
想嘗試
67%
很實用
 
很感動
 
做不到
 
很困惑
 
不同意

分享你的經驗和想法,留言就送親子幣喔!

NEW!試試看最新的親子貼圖

  • 讚
  • 謝謝謝謝
  • 大推大推
  • 借分享借分享
  • 啾咪啾咪
  • 有啟發有啟發
  • 苦惱苦惱
  • 哭哭哭哭
  • 感謝感謝
11則留言
  • Sunny 2016-11-15
    小火龍歡呼大推啊!小火龍便利商店
           大推
    回覆 • 
    檢舉
  • Vickie Chiou 2016-09-08
    很實用的文章!!!!!
    回覆 • 
    檢舉
  • 朱展緯 2015-09-12
    不錯的分享
    回覆 • 
    檢舉
訂閱親子天下電子報
熱門消息
+ 更多
專欄
  • + 追蹤
    知名大提琴家
    張正傑
  • + 追蹤
    金融趨勢觀察家
    邱華創
  • + 追蹤
    特教老師
    王嘉璐
  • + 追蹤
    爽文國中老師
    王政忠
  • + 追蹤
    資深蒙特梭利老師
    李坤珊
  • + 追蹤
    臺東大學師範學院院長
    曾世杰
+ 更多
醫生/專家
  • + 追蹤
    職能治療師
    黃恢濤
  • + 追蹤
    學習專家
    有效學習專家伊旭塔‧雷曼
  • + 追蹤
    諮商心理師
    陳奕安
  • + 追蹤
    職能治療師
    林咏蓁
  • + 追蹤
    請問編輯群
    請問服務編輯群
  • + 追蹤
    兒童一般醫學科
    吳漢屏
謝謝您的填寫!
您目前有310 親子幣
可免費閱讀31篇雜誌文章!
回首頁
觀看我的點數
轉寄好友
留言檢舉
請問專家問題檢舉

您的發問已送出,專家會盡快回答,感謝您耐心等候。我們會寄發通知email;或請您時常登入會員區,確認專家是否回答了唷!


請您為這次的「發問流程」評分?

目前問題的「分類」,您覺得:

送出

您想刪除發問的原因是?

已經知道答案
透露個人資訊
不想問了
其他原因
刪除問題