別再逗孩子說胖嘟嘟

2014-10-01
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肥胖已是重大健康與社會議題,但多數的家庭、學校甚至醫生在和孩子談起這個問題的說法和態度卻不夠細膩,反而更容易讓孩子增重,或催生更多喜歡拿別人的體重、體型開玩笑的霸凌者。該怎麼跟孩子好好談肥胖問題,才不會造成孩子身心創傷?

別再逗孩子說胖嘟嘟
插畫 | 陳沛珛

據美國《Parents》十月號雜誌,超過2/3的美國成人以及1/3的美國小孩不是過重就是肥胖,肥胖已是重大健康與社會議題,但多數的家庭、學校甚至醫生在和孩子談起這個問題的說法和態度卻不夠細膩,反而更容易讓孩子增重,或催生更多喜歡拿別人的體重、體型開玩笑的霸凌者。

該怎麼跟孩子好好談肥胖問題,才不會造成孩子身心創傷?

一、絕不要談到數字。

跟小孩談到體重,把焦點放在健康與行為本身,而不是數字或外表,因為每個人天生身高、體型都不同,體重一定不一樣,但追求健康的標準卻可以一致。

明尼蘇達大學的科學團隊研究追蹤數千名家長和他們的青少年小孩,結果發現,那些談起食物離不開體重的家長(如:告訴小孩你不該吃這個,那吃了會胖),日後小孩更容易會嘗試極端減肥法或出現節食、暴食、濫用瀉藥等飲食失調症狀。

反而是本來就過重的孩子,父母的態度若是溫和、健康導向但不論及體重的,小孩的身心或飲食失調問題反倒少很多。把焦點放在食物營養和效用(像韓國「大長今」在介紹食物那樣)且完全沒有與孩子的體重、體型做連結的父母,家裡的青少年幾乎沒有飲食問題。

二、父母的話、對肥胖的態度都很關鍵。

如果你經常說,「我穿這件衣服看起來好胖」「天啊,你剛才有看到那個超胖的女生嗎?」這些負面訊息其實會讓孩子開始思考,你是怎麼看他們的外表。

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  • Vickie Chiou 2016-09-08
    很實用的文章!!!!!
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  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
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  • 徐嘉徽 2015-09-14
    健康才重要
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