腰痛、抽筋—喝魚頭豆腐湯補鈣

2014-10-09
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想知道您腰痠背痛以及抽筋的原因嗎?是因為缺鈣嗎?懷孕特別容易缺鈣嗎?需要補充哪些食物呢?讓柴醫師來告訴您!

症狀:缺鈣引起腰痠背痛、抽筋

中醫家傳老偏方:

魚頭豆腐湯:取鰱魚頭1個,豆腐200克,芫荽15克,淡豆豉、蔥白、油各30克,鹽5克。魚頭去鰓,洗淨,對剖;芫荽、蔥白洗淨,切碎;將鰱魚頭放入油鍋煎香,加淡豆豉、適量清水,用大火煮滾後,加入豆腐,轉小火熬煮半小時,放入芫荽、蔥白略煮,加鹽調味即可,每週服用2~3次。適合懷孕4~6個月的孕婦食用,具解表散寒、健脾開胃、補鈣等作用。

柴醫師生活實例

腰痠背痛,可能是缺鈣引起?

蔣小姐過去常來看診,許久不見。有一天,她突然打電話給我,說現在懷孕5個多月,最近明明沒睡太久,可是每天早起時,卻渾身痠痛得厲害,有時候小腿還會抽筋。她問我到底要怎麼辦才好。

我告訴她,許多孕婦都有腰痠背痛的情況,不過如果持續時間過長,且嚴重疼痛,就有可能是缺鈣引起的。至於小腿抽筋,其原因主要是局部血液循環不良,或缺鈣引起電解質不平衡所致。

❖為什麼懷孕中、晚期容易缺鈣?

缺鈣容易出現在懷孕中、晚期,主要是由於胎兒一天天長大,需要的鈣也越來越多,來源當然是從母體獲得,如果這時孕婦鈣攝取量不足,就會導致缺鈣。缺鈣不容忽視,因為這對胎兒的成長、骨骼的發育,會造成嚴重影響。

她聽說有可能是缺鈣,不免有點後悔,其實她懷孕初期吃過一陣子鈣片,因為出現腸胃不適、便祕,就暫停食用了。那現在是否又要服用鈣片呢?

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  • Vickie Chiou 2016-09-08
    很實用的文章!!!!!
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  • 朱展緯 2015-09-15
    不錯的分享
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  • 徐嘉徽 2015-09-14
    學起來
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